Az orvosi fogyókúrás program segít Katie-nak leadni a fontokat, jobb döntéseket hozni Hozza el a Happy Back Center-t
"Tavaly nyáron láttam képeket magamról, és úgy döntöttem, hogy nem fogok többé így kinézni."
Katie Russell, a fekete gyémánt lakója a sebészi fogyás iránt érdeklődött, de biztosítása nem fedezte. Tehát 2016. szeptember 27-én elindította a MultiCare orvosi fogyás programot.
Találkozott MD Karyn Harkinsszal és egy táplálkozási szakemberrel, és 1400 kalóriás étrendet kezdett el.
"Mindent naplózok, amit eszem, még akkor is, ha ez egy falat" - mondja. "És a MyFitnessPal az én BFF."
Russell sok cukrot evett.
"A bukásom cukorka, gumicukros férgek, zselés bab, sütemény" - mondja.
Dietetikusa, Jackie Crews nemcsak az ételek jobb kiválasztásában segített neki, hanem megküzdési képességeivel is segítette érzelmi étkezését.
- Jackie olyan sok eszközt adott nekem. Ez nem csak az étel, hanem velem dolgozik a stresszemen és a szorongásomon ”- mondja Russell. "Arról szól, hogyan érzi magát mentálisan."
Tornával is feljavította a játékát. Volt edzőtermi tagsága, de ez nem része a szokásos rutinjának. Most hetente háromszor jár edzőterembe. Úszni kezdett, és hamarosan felveszi a menetrendbe a boot camp osztályokat.
Russell keményen dolgozott, hogy több mint 40 fontot fogyjon az elmúlt hónapokban, koleszterinszintje pedig 37 ponttal csökkent.
"Kiszeded, amit beletettél" - mondja. „Számon kell kérnie magát. Ez nem könnyű."
De mindezzel a munkával jár a jutalom. Russell olyan kalandokat élvez, amelyeket nem gondolt lehetségesnek, mielőtt lefogyott volna.
"Egy nemrégiben kirándultunk egy túrára, majd zipliningeltünk" - mondja. "Soha nem tehettem volna ezt korábban."