Az ünnep utáni méregtelenítés 5 nap alatt 5 kg-ot fogyaszthat menüterv 15 fogyás szuper étel; cookingandaconvo

Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.

ünnep

Itt van a terv. PLUS görgessen lefelé, hogy megismerjen 15 olyan szuper ételt, amelyet beépíthet a mindennapi életmódjába.

5 napos karcsúsítási terv - alacsony szénhidráttartalmú, 99% gluténmentes, zöldség- és fehérjepakolt

VÍZ VÍZ VÍZ - A víz nulla kalóriát tartalmaz, nincs szénhidrát és kevés a nátriumtartalom ... furcsa módon, minél többet iszol, azt gondolnád, hogy annál nehezebbnek éreznéd magad, de valójában segít a vízfelesleg kiürítésében és az anyagcseréd gyors elindításában. Ha nem iszik elég vizet és kiszárad, a test minden egyes vízcsepphez ragaszkodik, hogy hidratált maradjon. Ha TÖBB vizet iszik, mint elegendő mennyiségű vizet, akkor a testének nem okoz gondot a felesleges víz leadása, ami laposabb gyomorhoz vezet. Adjon hozzá néhány kifacsart citromot egy toxin leadásához. Ezen a héten csak vizet kell inni, és naponta 1 csésze kávé sovány tejjel és stevia/agave/fahéjjal rendben van. NINCS alkohol ... szóval fűrészes ... péntek estig.

CARDIO - Mozogjon legalább 30-45 percig minden nap az elkövetkező 5 napban ... Ma este és szerda este felpörgetem a centrifugálást, és kedden és csütörtökön futni megyek, pénteken pedig Smart Barre. Olyan fontos, hogy felgyorsuljon a pulzusod ... legyen szó bikram jógáról, zumbáról, barre-ról ... vagy egy erősétáról a környéken. Csak szálljon le a fenekéről, és tegyen valamit a következő 5 napban! Próbálja összekeverni a kardio- és súlyellenállással, és ne felejtse el nyújtani és hidratálni.