Bevezetés az Autoimmun Protocol (AIP) étkezési tervbe Havonta egyszeri étkezés
AIP étkezési terveink különféle receptekből állnak össze, amelyek megfelelnek az Autoimmun Protokollnak (AIP), az étrendnek, amelynek célja az autoimmun betegségek mérséklése tápanyag-sűrű ételek fogyasztásával és a potenciálisan gyulladásos összetevők kiküszöbölésével. Ez a Paleo diéta speciális változata, és nem tartalmaz olyan összetevőket, mint a tojás, a dió, a mag és az éjjeli.
Az élelmiszerek típusai:
- Hús és hal
- A legtöbb gyümölcs és zöldség
- Minimálisan feldolgozott olajok (kókusz, olíva, avokádó stb.)
- A legtöbb gyógynövény
- Ecetfajták
- Kókuszos termékek
- Méz és juharszirup
Az élelmiszerek nem tartoznak bele:
- Éjszakai zöldségek
- Tojás
- Diófélék és magvak
- Tejtermék
- Gabonafélék
- Bab/hüvelyesek
- Finomított cukrok
- Feldolgozott ételek
- Alternatív édesítőszerek
- Magokból vagy bogyókból nyert fűszerek
AIP receptek:
A receptek megfelelnek az Autoimmun Protokoll legszigorúbb eliminációs szakaszának.
AIP-barát receptek:
Az Autoimmun Protocol receptek szélesebb gyűjteménye, amely tartalmazhat olyan kulcsfontosságú összetevőket is, amelyeket gyakran a szigorú eliminációs fázis után már korán be lehet vezetni. Ezek az összetevők közé tartoznak a fűvel táplált ghí, az ehető hüvelyes hüvelyesek (zöldbab, borsó stb.), Valamint a fűszerként használt gyümölcsök és bogyók (fekete bors, szegfűbors, vaníliarúd stb.).
AIP étkezési tervek:
Az AIP recepteket tartalmazó tervek megfelelnek az Autoimmun Protokoll legszigorúbb eliminációs szakaszának.
Szeretne kipróbálni egy ingyenes AIP étkezési tervet?
Iratkozzon fel ingyenes AIP Freezer étkezési tervre, és azt közvetlenül a postaládájába küldjük!
Megkapja az AIP étkezési tervét, amely 3 receptet tartalmaz, duplájára emelve 6 ételt a fagyasztóba! De ne aggódj! Az összes hozzáadást, kombinációt és még sok minden megtettük lépésről lépésre!