Biotin a hajnövekedés mellékhatásaihoz, adagolásához és még sok máshoz
Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Ha vásárol valamit ezen az oldalon található linken keresztül, akkor kis jutalékot kaphatunk. Hogy működik ez.
A biotin egy vízben oldódó vitamin, amely a B-vitamin család része. H-vitaminnak is nevezik. A testének biotinra van szüksége, hogy segítsen bizonyos tápanyagok energiává történő átalakításában. Fontos szerepet játszik a haj, a bőr és a körmök egészségében is.
Ha nem kap elegendő biotint, akkor hajhullást vagy pikkelyes vörös kiütést tapasztalhat. A hiány azonban ritka. A legtöbb esetben az étrendből nyert biotin elegendő ahhoz, hogy kihasználhassa az általa nyújtott egészségügyi előnyöket.
Ennek ellenére sokan növelik bevitelüket a további előnyök reményében. Olvassa tovább, hogy megtudja, hogyan adhat biotint étrendjéhez, mire kell figyelnie a biotin-kiegészítésben, lehetséges mellékhatások és még sok más.
A keratin egy alapvető fehérje, amely a hajat, a bőrt és a körmöt alkotja. Egyértelmű, hogy a biotin javítja a szervezet keratininfrastruktúráját. De ezen túl a kutatók nem igazán tudják, mi a biotin szerepe a hajban vagy a bőrápolásban.
A biotin hajnövekedésre gyakorolt hatása ritka. A mai napig csak korlátozott bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy a megnövekedett biotinbevitel elősegítheti a haj növekedését.
Például egy 2015-ös vizsgálatban a sovány hajú nőknek orális tengeri fehérje-kiegészítést (MPS) kaptak, amely biotint vagy placebo tablettát tartalmazott naponta kétszer, 90 napig. A vizsgálat elején és végén digitális képeket készítettek a fejbőr érintett területeiről. Minden résztvevő haját meg is mossák, és az esetleges leesett hajszálakat megszámolják. A kutató megállapította, hogy az MPS-t szedő nők jelentős mennyiségű szőrnövekedést tapasztaltak a hajhullás által érintett területeken. Kevesebb volt a hullásuk is.
Ugyanezen kutató 2012-es tanulmánya hasonló eredményeket hozott. A résztvevők 90 és 180 nap múlva észlelték a haj növekedésének és minőségének javulását.