Blog; Karcsúsító túlélési receptek tippek új leletek

Ez egy kiadós kis szám, tökéletes egy vasárnapi villásreggelihez vagy egy ilyen reggelhez, amikor kedvet kap egy különlegesebb reggeli elkészítéséhez. Azok számára, akiknek igazán édesszájú a kenyér és a tojás, domináns az íze, ezért érdemes lehet még édesítőszert adni, ha szükséges. a sütés fele csupán 2 szinkron az egészséges B-mennyiség felhasználásakor!

Hozzávalók:

150 g választott bogyó (1,5 szin főzve)
2 tojás
2 evőkanál vanília esszencia
1 muller könnyű, vanília vagy más ízesítés
3 evőkanál édesítőszer
kis pohár sovány tej - 3,5 szinkron
4 szelet teljes kiőrlésű kenyér (400 g cipóból)
2 evőkanál fahéj

Módszer:

A tojásokat egy tálba keverjük.
Hozzáadjuk a vaníliaesszenciát, a fahéjat, a mulpert, a tejet és az édesítőszert, és jól összekeverjük.
Szeletelje a kenyeret kis négyzetekre
Permetezzen egy sütőálló edényt sütőfénnyel, és tegye a kenyeret az edénybe.
Öntsük a keveréket a kenyér tetejére, és győződjünk meg róla, hogy minden rendben van!
Fedjük le, és hagyjuk 20 percig ázni
A tetejére szórjuk a bogyókat, és 20-30 percig sütjük.

Tehát, mivel néhányan tudják, vagy nem tudják, hogy történt néhány változás a terven! Semmi sem hasonlít a 2015-ben tapasztalt változásokhoz, de örömmel tölti el, hogy az Egészséges Extra B választások némelyike megnőtt, és ennek a változásnak az egyik hátránya, hogy az édesítőszert most szinkronizálni kell. Az alábbiakban megtekintheti az összes módosítást!

Egészséges Extra B:

50g Kellogg's All Bran Original
45g korpapehely
45g gyümölcsös búzakeksz, áfonya/mazsola
45g zabkorpa *
45g Dorset gabonafélék egyszerűen finom müzli
45g Jordan természetes müzli (hozzáadott cukor nélkül)
45g Weetabix ropogós korpa
40 g zabkása zab (ízesítés nélkül) *
40 g puffasztott búza *
40g Dorset gabonafélék egyszerűen diós müzli
40g Kellogg's All Bran Golden Crunch
40g Mornflake svájci stílusú müzli
40 g Nestle Bitesize aprított búzát *
40 g Nestle mézes dió aprított búza
40 g Nestle Shreddies eredeti
40g Post szőlőmag
40g Quaker Oat Crisp Gabona
40 g Weetabix ropogós minis (banán/csokoládé chips/gyümölcs és dió)
2 Nestle aprított búza *
2 Weetabix *
1 tasak Quaker Oat So Simple Big Bow Kása, Eredeti *
1 tasak Quaker Oat So Simple Multigrain Zabkása, minden fajta

* Ezeknek a gabonaféléknek a legalacsonyabb a cukortartalma. Még egészségesebb extrák is!

Törölt a listáról:

Ez a Coco Shreddies
Matt foszlányok
Honey Shreddies
Sultana Bran
Kelloggs gyümölcs és rost

Szemcsés édesítőszerek:

Bár a legtöbb kanalas/szemcsés édesítőszer * nem szin-mentes, szemcsésítésük érdekében mégis egy kalóriát tartalmazó hordozóra támaszkodnak. A páratlan teáskanál vagy szórás esetén a kalória és a szin valóban elhanyagolható. Ha azonban nagyobb mennyiségeket használ a Fromage Frais, a párolt gyümölcs édesítéséhez, az hatással lehet a súlycsökkenésre. Ezért azt javasoljuk, hogy ha több evőkanál használatát tervezi, akkor azt 1/2 Syn/evőkanálnak számolja.

* ez nem befolyásolja az asztali/csepp édesítőszereket.