BodySpec - Az ivóvíz hatással lesz a beolvasásomra
2014. október 04. | HIDRATÁLÁS ÉS A DXA SZKENNELÉS
Ez az egyik leggyakrabban feltett kérdés. A legtöbb ember a bioelektromos impedanciával kapcsolatos tapasztalataira gondol, mivel ezek a testzsír-teszt eszközök nagyon érzékenyek a hidratációs szintre. Mindig elmondtuk ügyfeleinknek, hogy a DXA vizsgálataink nem annyira érzékenyek a vízre. De mennyire érzékenyek? Úgy döntöttünk, hogy megtudjuk!
Ehhez megvizsgáltuk a BodySpec rettenthetetlen társalapítóját, Jason-t. Első átvizsgálása után Jason egy egész gallon vizet ütött össze. Utána újra átkutattuk (mielőtt elszaladt volna a férfiszobába).
(Megjegyzés: a túl sok víz túl gyors ivása nem ajánlott, és vízmérgezéshez vezethet. Jason több mint egy órát vett igénybe, amíg megitta a vizét.)
Itt találtuk:
| Teljes tömeg (lbs) | 179.6 | 186,0 | 6.4 |
| Testzsír % | 14,6% | 13,6% | -1,0% |
| Zsírszövet (font) | 26.2 | 25.2 | -1.0 |
| Sovány szövet (font) | 145.5 | 152.9 | 7.4 |
| Csont ásványianyag-tartalom (font) | 7.9 | 7.9 | 0,0 |
Amint az várható volt, a víz hatásának többsége a sovány szövetekre hat. Mint valószínűleg tudja, a DXA-vizsgálat az összes nem csontos és nem zsíros anyagot sovány szövetként kategorizálja, beleértve a vért és más folyadékokat is. A vízmennyiség növelésével a testben hatékonyan növeli a sovány szövet mennyiségét - és csökkenti a testzsír százalékát. A zsírszövet száma is kissé megváltozik, mivel a víz egy óra alatt eloszlik a testben, megváltoztatva az átlagos szövetsűrűséget.
Ugyanakkor - vegye észre, hogy egy egész liter vízre volt szükség ahhoz, hogy Jason testzsírszázaléka 1 százalékkal csökkenjen. Mennyibe kerül egy liter víz?
Így van - 16 csésze víz szükséges ahhoz, hogy a testzsír százalékát 1% -kal befolyásolja. Ez azt jelenti, hogy amikor csak 1 vagy 2 csészét iszik a beolvasás előtt, az eredmények közötti különbségnek elhanyagolhatónak kell lennie.
Mindazonáltal mindig a legjobb, ha hasonló körülmények között próbálunk tesztelni, ha tehetjük - ami azt jelenti, hogy tartózkodunk attól, hogy egy gallon vizet szorongassunk közvetlenül a beolvasás előtt!