Brokkoli tojásos reggeli muffinok a tiszta étkezéshez; Fogyni tiszta étel összetörni

Gluténmentes + Rostokkal és fehérjével csomagolva! Őrült finom! Kiváló # FoodPrep számára 12 muffint készít (adagonként 2 muffint)
Hozzávalók:

• 1 közepes brokkoli fej, apróra vágott virágokra
• 6 nagy szabadon tartott tojás
• 1/2 csésze sima görög joghurt
• tengeri só és friss őrölt bors, ízlés szerint
• 1 evőkanál friss darált fokhagyma
• 1/2 ek füstölt paprika
• 1 teáskanál őrölt száraz mustár
• 1/3 csésze aprított cheddar sajt (opcionális)

Utasítás:

1. Melegítse elő a sütőt 400 f-ra.
2. Bélelj ki egy muffinsütőt pergamenpapírral (ezeket a béléseket szeretem enyhén kókuszolaj spray-vel vagy hasonlóval befújni)
3. Egy nagy üvegtálban keverje össze a tojásokat, a joghurtot, a tengeri sót, a fekete borsot, a fokhagymát és az ételízesítőket.
4. Keverje hozzá a brokkolit és a sajtot.
5. Kanalazzuk a brokkoli keveréket egyenletesen az elkészített muffinsütőbe.
6. Süssük aranybarnára, kb. 20-25 percig.

Élvezd!
❤ Rachel

Szerző: Rachel Maser - CleanFoodCrush

• 1 közepes brokkoli fej, apróra vágott virágokra
• 6 nagy szabadon tartott tojás
• 1/2 csésze sima görög joghurt
• tengeri só és friss őrölt bors, ízlés szerint
• 1 evőkanál friss darált fokhagyma
• 1/2 ek füstölt paprika
• 1 teáskanál őrölt száraz mustár
• 1/3 csésze aprított cheddar sajt (opcionális)

1. Melegítse elő a sütőt 400 f-ra.
2. Bélelj ki egy muffinsütőt pergamenpapírral (ezeket a béléseket szeretem enyhén kókuszolaj spray-vel vagy hasonlóval befújni)
3. Egy nagy üvegtálban keverje össze a tojásokat, a joghurtot, a tengeri sót, a fekete borsot, a fokhagymát és az ételízesítőket.
4. Keverje hozzá a brokkolit és a sajtot.
5. Kanalazzuk a brokkoli keveréket egyenletesen az elkészített muffinsütőbe.
6. Süssük aranybarnára, kb. 20-25 percig.

---