Carb létra fórumok

Meneteszközök

Keresési szál

Carb létra?

Helló. Tehát jelenleg kb. 3 hete vagyok keto-n . azt terveztem, hogy a 4. hét után befejezem ezt a keto diétát, mivel hamarosan nyaralni megyek. Néhány más szálon olvastam, hogy a keto után szénhidrátlétrát kell mozgatni, amíg el nem éri a normál szénhidrátfogyasztást. Kíváncsi voltam, hogy szükséges-e szénhidrát-létra, és ha igen, milyen létra-ajánlás hetente ?

például. 1. hét 40g szénhidrát, 2. hét 80g szénhidrát.

A szénhidrát-létra fontosabb, ha Atkins-t csináltál, és csak a szénhidrátokat számoltad. Ha keto-t csinálsz, és hozzá szoktad számolni a kalóriáidat, akkor bármelyik másik étrendre válthatsz, azonos kalóriatartalommal. Visszahúzza a víztömeget, de csak akkor helyezzen zsírt, ha nem növeli a kalóriát.

Azonban ha több héten át szigorú keto-t csinálsz, majd egy Mindenben enni nyaralás receptje a kövérségnek.

---