Citrom, menta és petrezselyem quinoa saláta - fogyj le a babáról

quinoa

Ez a friss és zesty saláta tökéletes fogyás barátságos oldala a következő grillezéshez, sült csirkével vagy grillezett halakkal.
A quinoa olyan remek lehetőség salátákhoz adni.
Ahelyett, hogy hagyományos szénhidrát lenne, például rizs, tészta vagy kuszkusz, ez a táplálkozási erőmű tele van fehérjével és egészséges rostokkal - mindez kiváló fogyás.
A friss fűszernövények használata a főzés során egy másik fogyás főzési tipp, amelyet nagyon szeretünk (még jobb, ha otthon is megnövesztheted őket egy fazékban).
A petrezselyem és a menta a mennyben készült meccs, és a friss citrom átvágja az egészet, hogy kellemes zingot adjon hozzá.

Hozzávalók:
  • ¾ csésze quinoa
  • 1 ½ csésze víz
  • 200g meggyparadicsom, felére csökkent
  • 1 nagy uborka, meghámozva és kockára vágva
  • 6 evőkanál olívaolaj
  • 1 citrom héja és leve
  • ½ teáskanál kömény
  • ½ teáskanál fahéj
  • ½ csésze apróra vágott petrezselyemlevél
  • ½ csésze apróra vágott mentalevél
  • ¼ csésze zúzott mandula, kesudió vagy pisztácia
  • Só és bors, ízlés szerint
Módszer:
  • Öblítse le quinoáját folyó víz alatt.
  • Forraljuk fel a vizet egy kis lábosban, és adjuk hozzá a quinoát.
  • Lassan lassú tűzön forraljuk, és kb. 15 percig főzzük, vagy addig, amíg a víz fel nem szívódik. Tegye félre 30 percre kihűlni.
  • Az öntetet az olívaolaj, a citrom, a kömény és a fahéj kombinálásával készítse el.
  • Helyezze a quinoát a salátástáljába, és adja hozzá a paradicsomot és az uborkát.
  • Csepegtesse át az öntetet, ízlés szerint ízesítse, majd keverje át az apróra vágott gyógynövényeket.
  • Hűtsük 30 percig, mielőtt tálaljuk a tetején lévő zúzott dióval.

Tálalások: 6. Kalória adagonként: 250.

Szerezd meg a 10% -os kedvezménytHa készen áll a fogyásra akkor a Fogyjon le a baba súlyáról egészséges és biztonságos testmozgást kínálnak és diéta rutin, és 10% kedvezményt kaphat a LOYALTY kód használatával a pénztárnálPLUS a mi A legkeresettebb 28 napos étrend- és testmozgási terv 200pg nyomtatott könyvként érhető el és megkaphatja a példányát ittPlusz a miénk Új Kalória Biblia már elérhető - szerezze be még ma! Csak 19,95 dollár és kötelező a kézitáskában!Ide kattintva megtekintheti üzletünket