Csirke és zöldség keverés-kész sütés kész

Hozzávalók

Útmutatások

Hozzávalók

Készen áll a főzésre?

MINDEN ÖSSZETEVŐT VÁSÁROLJON EL Távolítsa el a kosárból

2 evőkanál Pure Wesson® növényi olaj, osztva

1 font csont nélküli bőr nélküli csirkemell, vékonyra szeletelve

1 zacskó (egyenként 14,4 oz) Birds Eye® keverés-sütés zöldség brokkoli keverés-sütés

1/2 csésze La Choy® Original keverősütéses mártás-pác

2 csésze forró főtt hosszú szemű fehér rizs

Táplálkozási információk

378 kalória, 36 g szénhidrát

Csirke és zöldség keverés közben

% Napi érték Kalcium Szénhidrát Koleszterin Összes zsíradék Vas Kalóriák Nátrium Fehérje Telített zsír Cukrok Élelmi rost C vitamin A-vitamin

47 mg	5%
36 g	12%
72 mg	24%
10 g	16%
2 mg	12%
378 kcal	19%
434 mg	18%
30 g	59%
2 g	10%
9 g	1%
2 g	9%
27 mg	45%
108 iu	2%

Készen áll a főzésre?

MINDEN ÖSSZETEVŐT VÁSÁROLJON EL Távolítsa el a kosárból

Útmutatások

Első lépés

Melegítsen 1 evőkanál olajat nagy serpenyőben vagy wokban közepesen magas hőfokon. Add csirke; főzzük, és addig keverjük, amíg már nem rózsaszínű. Vegye ki a serpenyőből; félretesz, mellőz.

Második lépés

Melegítsük meg a maradék 1 evőkanál olajat serpenyőben. Zöldség hozzáadása; főzzük és keverjük, amíg ropogósan puha nem lesz. Tegye vissza a csirkét serpenyőbe, és keverje hozzá sütéses szósz. Addig keverjük, amíg a csirke és a zöldségek mártással meg nem forrnak. Forró főtt rizzsel tálaljuk.

A változatosság kedvéért cserélje ki a csirkemellet kicsontozott, bőr nélküli csirkecombra, finom marhahús- vagy sertéshúsra, vagy hámozott és ápolt garnélára.

A kézben lévő friss zöldségek helyettesíthetik a fagyasztottat; szükség szerint állítsa be a főzési időt. A nagyobb ropogás érdekében adjon hozzá egy lecsepegtetett doboz La Choy® babcsíra vagy szórja meg La Choy® Chow Mein tésztával.

---