Dátum; Kesudió fehérje golyó recept

Készítsen egy adag dátumot és kesudió fehérje golyót, hogy kéznél legyen, hogy a vércukor- és energiaszintje ne csökkenjen a nap folyamán.

Ossza meg ezt

Csatlakozzon a Tiszta étkezéshez

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

recept

Már van fiókja?

Csatlakozzon a Tiszta étkezéshez

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Dátum és kesudió fehérje golyó recept

*JEGYZET: Dió, mogyoró vagy mandula helyettesítheti a kesudiót, ha úgy tetszik. A dátumokat helyettesíthetjük szárított fügével vagy áfonyával is.

Hozzávalók

  • 3/4 csésze nyers sózatlan kesudió
  • 10 Medjool datolya, gödrös
  • 1/2 csésze cukrozatlan kakaó- vagy kakaópor, plusz további, opcionális
  • 1 teáskanál kendermag

Készítmény

  1. Áztassa a kesudiót 1/4 csésze vízben 10 percig.
  2. Az élelmiszer-feldolgozóhoz adjon kesudiót (beleértve a vizet is), datolyát, kakaó- és kendermagot; kb. 2 percig keverjük.
  3. Távolítsa el a tésztát, és nedvesített kezek között görgetve harapásméretű golyókká formálja. Kívánt esetben további kakaót forgatunk.
  4. Tálalás előtt 15-20 percig hűtőszekrényben hagyja, hogy a gömbök megszilárduljanak, vagy helyezzen golyókat egy visszazárható zacskóba, és fagyassza le későbbi felhasználásra.