Debra Betts - Akupunktúra és akupresszúra terhesség és szülés során
A Yin azt az energiát képviseli, amely felelős a testi funkciók megnedvesítéséért és hűtéséért. Amikor ez az energia kimerül, a tested a „felmelegedés” jeleit kezdi mutatni. Ez nem igazi hőség, hanem az egészséges egyensúly megőrzéséhez szükséges nedvesítő és hűtő funkciók hiánya. A Yin tonizálására szolgáló ételek közé tartoznak;
| Gabonafélék | Árpa, köles |
| Zöldségek | Lucernacsíra, articsóka, spárga, moszat, mung babcsíra, borsó, burgonya, tengeri moszat, madárbab, édesburgonya, paradicsom, vízgesztenye, jam, cukkini |
| Gyümölcs | Alma, sárgabarack, avokádó, banán, citrom, lime, mangó, eperfa, körte, datolyaszilva, ananász, gránátalma, görögdinnye |
| Bab | Adzuki, fekete bab, fekete szója, vese, lima, mung |
| Babtermékek | Tofu |
| Diófélék és magvak | Kókusztej, szezámmag, fekete szezámmag, dió |
| Hal | Hal általában, de különösen kagyló, édesvízi kagyló, rák, tintahal, osztriga, polip, szardínia |
| Hús | Marha, kacsa, liba, sertés, sertés vese, nyúl |
| Tejtermék | Sajt, csirke tojás, tehéntej, kacsa tojás |
| Gyógynövények és fűszerek | Majoránna, csalán |
| Olajok és ételízesítők | Méz, maláta, |
| Kiegészítők | Amerikai ginzeng, méhpempő |
Azok az ételek, amelyek különösen hasznosak a vese Yin hiányának enyhítésére.
| Zöldségek | Burgonya, tök, édesburgonya, yam Alfalfa hajtások, spárga, moszat, burgonya, tengeri moszat, madzag, édes burgonya, yam |
| Gyümölcs | Citrom, mész, eperfa |
| Bab | Aduki, fekete bab, fekete szójabab, vesebab |
| Diófélék és magvak | Fekete szezámmag |
| Hal | Édesvízi kagyló, osztriga |
| Húsok | Kacsa, sertés vese |
| Tejtermék | Tyúk tojás |
Példák minden nap nyugati ételekre, amelyek felhasználhatók yin készítéséhez
- Gyümölcs turmixok mézzel és banánnal
- A fent felsorolt gyümölcsökből készült gyümölcssaláta
- Halételek kókusztejjel
- Omlett sajttal
- Spárga és tojás saláták szezámmaggal
- Tacók vesebabbal készültek, tetejük kis mennyiségű sajttal
- Tofuval töltött sült burgonya szójaszósszal és szezámmaggal.
- Sertés és almás ételek
- Miso leves tofuval és hínárral
Kerülendő ételek
Fontos biztosítani, hogy a stimuláló ételeket ne fogyasszák, mivel ezek csak tovább ürítik a yint. A koffein, az alkohol, a cukor és az erős melegítő/csípős fűszerek mind ebbe a kategóriába tartoznak. Jegyzet. A yin építő ételek, mint például a yin tonizáló gyógynövények, hajlamosak a lép túlterhelésére és a stagnálás elősegítésére, ha nagy mennyiségeket fogyasztanak.
Ezért fontos a kis mennyiségek gyakori elfogyasztása, nem pedig a nagy segédanyagok szabálytalan fogyasztása.
A weboldalon megadott információk ingyenesek. Ha azonban hasznosnak találja, és szeretné ellensúlyozni az oldal üzemeltetésével, fenntartásával és fejlesztésével kapcsolatos költségeket, a Paypalon keresztüli adományt nagyra értékelnék. Fizessen a PayPal segítségével - gyors, ingyenes és biztonságos!
Debra Betts - Akupunktúra és akupresszúra a terhesség és a szülés idején - 2020