Diastasis Recti - hasi zsír (- 2016. október Babák fórumai Mire számíthatunk

Hölgyeim Szükségem van egy kis segítségre, hogyan fogyhatok el a hasi zsírtól ráncok nélkül (mivel ez rossz a diastasis recti számára) A józan eszeimben van egy tónusú has, de nem tudom, hogyan:(

A hasi zsír többségi étrend. Ha nem tudsz kizárólagosan mozgásokat végezni, talán hozzáadhatsz futó és felső guggolásokat és/vagy kettlebell hintákat. Ehhez meg kell kötnie a magját, de nem csak ezeket az izmokat izolálja.

Jóga! Van néhány olyan mozdulat, mint a kobra, a szuperman, amely magot köt be anélkül, hogy további izmokat adna hozzá. Őszintén szólva a legjobb dolog, ami segített a pocakomban, csak a régi volt, időt adva neki! Pár év alatt nagyon összeszorult a gyomrom anélkül, hogy bármi mást csináltam volna, mint csak a régi rutinom, a "tiszta" diéta és testmozgás

El tudnád mondani a diétádat? Például mit eszel a héten?

---