Diéta; Életmódbeli változások a pajzsmirigy jobb kezelése érdekében
A pajzsmirigy a testünk egyik legfontosabb mirigye. Ez a pillangó alakú mirigy irányítja testünk szinte minden funkcióját, és kölcsönhatásba lép az összes többi hormonral. Kezeli az étel anyagcseréjét és szabályozza alvási szokásainkat. Fontos szerepet játszik súlyunk, hangulatváltozásunk, depressziónk és szorongásunk kezelésében is. Sajnos több mint 10 millió nő szerte a világon, ez a szabályozó a fritz.
A pajzsmirigy több problémát is okozhat, ha nem működik megfelelően. Mindenképpen megfelelő kezelésre van szüksége a pajzsmirigy normális működéséhez. Az étrend azonban a pajzsmirigy kezelésének is rendkívül fontos része. A pajzsmirigy-rendellenességben szenvedőknél fennáll a cukorbetegség és a szívbetegségek kialakulásának veszélye is. Mindkét betegség kezelésében nagy szerepet játszik a táplálkozás. Tehát nem segítene abban, hogy megtudja, milyen étrend- és életmódbeli változtatásokra van szükség a pajzsmirigy jobb működéséhez?
Mit szabad enni és mit nem enni?
A jód döntő fontosságú a pajzsmirigyhormonok termelésében. Még egy kis mennyiségű jód is elegendő a pajzsmirigyhormonok normális termeléséhez, a jódozott só pedig általában elegendő a szükséges mennyiség biztosításához. A tengeri moszatok a jódhiány okozta univerzális táplálék. Ne feledje továbbá, hogy a jódfelesleg golyvát okozhat. Tehát megelőzze a jódhiányt úgy, hogy megfelelő mennyiségű jódban gazdag ételt fogyaszt, például tengeri moszatokat, jódozott sókat és tenger gyümölcseit.
A fehérje szállítja a pajzsmirigyhormont az összes szövetébe, és így segíti a pajzsmirigy hatékony működését. Tartsa be a tojást, a diót, a magot, a halat és a hüvelyeseket az étrendbe. Tudta, hogy a pajzsmirigy működésének 20 százaléka a jó bélökológiától függ? Ezért ajánlott rendszeresen probiotikumokat vagy házi készítésű dahit vagy joghurtot szedni. Meg kell enni sok fokhagymát is, amely megöli az élesztőt.
Vannak olyan ételek, amelyek blokkolják a jódfelvételt (goitrogének), és semmissé tehetik a jódozott só előnyeit. Így tudnunk kell azokat az élelmiszeripari termékkategóriákat, amelyek blokkolhatják a jód bevitelünket. Az étrendi növényi olajok, a többszörösen telítetlen olajok és a bizonyos mennyiséget meghaladó hidrogénezett zsírok vélhetően a pajzsmirigy fokozott előfordulásának okai. A földimogyoró, a mogyoróvaj és a szójatermékek szintén a pajzsmirigy rendellenes működésének okai lehetnek.
Egyes kutatási becslések szerint az autoimmun pajzsmirigybetegségben szenvedő tinédzserek közel egyharmada nagyobb valószínűséggel táplálkozott csecsemőként szója tápszerrel. A hidrogénezett zsírok és a többszörösen telítetlen olajok leggyakoribb forrása a szójabab. A káposzta, a karfiol és a brokkoli szintén gátolhatják a pajzsmirigyhormonok termelését.
Az erős teát, kávét és dohányzást kerülni kell, ha pajzsmirigy-túlműködésben szenved. A cigarettafüst különféle toxinokat tartalmaz (különösen a tiocianátot), amelyek különösen veszélyesek a pajzsmirigyre, és fogékony emberekben kiválthatják a pajzsmirigy betegségét. A dohányosoknál nagyobb valószínűséggel alakulnak ki a pajzsmirigy szembetegségei a Graves-kórban, és ezeknek a szemproblémáknak a kezelése kevésbé hatékony a dohányosoknál. Tehát a dohányzással kapcsolatos összes egyéb egészségügyi probléma mellett megnövelheti a pajzsmirigy betegségének kockázatát és súlyosbodását.
A D-vitamin hiány a pajzsmirigyhez is kapcsolódik. Szakértők szerint a megfelelő csontépítő tápanyagok, például a D-vitamin, különösen fontosak a kezelés alatt és után. A D-vitamint tartalmazó ételek zsíros halakat, tejet, tejterméket, tojást és gombát tartalmaznak. A napfény szintén potenciális forrás, de a vitamintermelés mennyisége az évszaktól és a szélességtől függ. Vitamint és tápanyagokat tartalmazó kiegészítők, például riboflavin, lecitin és tiamin segíthetnek.
Életmódváltások
Az egészséges tápláló táplálék és az alacsony stresszszint minimalizálhatja a pajzsmirigy-problémák kialakulásának esélyét. Az alacsony glikémiás indexű étrend (a vércukorszint szabályozásán alapuló étrend) segít a pajzsmirigy szabályozásában. Csökkentse a magas cukor- és zsírtartalmú ételeket. A rendszeres testmozgás döntő fontosságú. A testmozgás nemcsak a súlycsökkentést teszi lehetővé, hanem „boldog hormonokat” is felszabadít a szervezetben, csökkentve a stresszt, és segít megbirkózni az alacsony hangulattal és a depresszióval. A nem aktív pajzsmirigy képes reagálni a természetes gyógymódokra, például a jógára. Előnyös lehet a lenmagolaj, a cink és a multivitaminok szedése is.
A homeopátia a pajzsmirigy kezelésének legjobb módja mellékhatások nélkül, és ez egy fájdalommentes eljárás a végleges gyógyulás és a megkönnyebbülés érdekében. A pajzsmirigy homeopátiás kezelése serkenti a pajzsmirigy jobb működését, így az önmagában képes előállítani a hormonokat.
A pajzsmirigy homeopátiás kezelésében alkotmányos kezelést biztosítunk, amelynek középpontjában a pajzsmirigy működésének természetes úton történő javítása áll. Az alkotmányos gyógymódok ösztönzik a szervezetet a pajzsmirigy váladékának újraaktiválására. Pajzsmirigy-kezelésünkben segítünk növelni az energiát, javítani a keringést és ezáltal segíteni a hipo és a pajzsmirigy hiperfunkcióinak egyensúlyát. Támogató segítségként használható mind a hipo, mind a hiper pajzsmirigy funkcióinak szabályozásában.
A pajzsmirigy homeopátiás kezelése csökkentheti a hormonok külső pótlásától való függőséget és általában jó egészséget biztosít.
A lényeg az, hogy az ésszerű étrend és életmód segíthet megelőzni vagy ellenőrizni a pajzsmirigy működési zavarait. Tehát egyesítse homeopátiás kezeléssel a pajzsmirigy jobb kezelése érdekében.