Diéta savas refluxhoz és GERD-hez - Midtown East New York, NY Gotham Gastroenterology
A savas reflux jelei és tünetei
A savas reflux tünetei lehetnek hasi fájdalom, böfögés, savanyú íz, hányinger vagy mellkasi fájdalom.
Mit tehetek a savas reflux enyhítésére?
Ha Ön és orvosa úgy döntött, hogy a GERD (gastrooesophagealis reflux betegség) okozza a tüneteit, az étrend és az életmód módosítása segíthet.
Általános étrendi irányelvek a savas refluxhoz (GERD)
- Egyél kicsi, gyakori ételeket.
- Fogyasszon folyadékot étkezés között, ne közben.
- Koncentráljon az alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú ételekre.
- Hagyja abba az evést, mielőtt túl jóllakna.
Kerülje az olyan italokat, amelyek súlyosbíthatják a GERD tüneteit:
- Kávé
- Menta és/vagy koffeintartalmú teák
- Egyéb koffeintartalmú italok, például energiaitalok
- Szóda, seltzer és más szénsavas italok
- Alkohol
Kerülje az olyan ételeket, amelyek súlyosbíthatják a GERD tüneteit:
- Citrusfélék, például narancs és citrom
- Paradicsom, beleértve a paradicsomszószt és a salsa-t
- Csokoládé
- Menta vagy borsmenta
- Zsíros vagy fűszeres ételek, például chili vagy curry
- Hagyma és fokhagyma
- Bármely étel, amely tüneteket okoz
A GERD általános életmódbeli módosításai:
- Fenntartani az egészséges testsúlyt.
- A dohányzásról való leszokás: A dohányzás növelheti a gyomorégés kockázatát, mivel növelheti a gyomor által kiválasztott sav mennyiségét.
- Kerülje az étkezés utáni fekvést és az étkezést 2-3 órán belül lefekvés előtt. Emelje fel a fejét, miközben alszik párnával vagy ékkel.
- Laza nadrágot és övet viseljen.
Ne feledje, hogy mindenki más, és amit az egyik ember tolerál, nem biztos, hogy egy másik. Dolgozzon dietetikusunkkal étrendjének értékelése és a megfelelő és megfelelő táplálkozás biztosítása érdekében. Ha a tünetek továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon orvosához, mivel gyógyszerre vagy további értékelésre lehet szüksége.