Diéta tippek téli terhességhez Mrs.

Télen teherbe esni mindenképpen jobb a nyárhoz képest, mivel a hűvösebb idő egyensúlyban tartja a természetesen magas belső hőmérsékletet. Csökkenti a fokozott izzadást a harmadik trimeszterben. Bár a tél influenzával, náthával, fertőzésekkel, hidegrázással stb.

tippek

A téli terhesség alatti étrendre különös gondot kell fordítani. A táplálékfelvétel felelős az immunitás fokozásáért. Ezenkívül jól hidratáltnak kell lennie, és meg kell akadályoznia a bőr kiszáradását.

Íme néhány egészséges táplálkozási tipp, amelyek biztonságban tartják Önt és növekvő magzatát télen:

  • Sokat eszik valamiből gyümölcsökés zöldségek a robusztus immunitás biztosítása érdekében.
  • Amla, vagy indiai egres, az egyik leggazdagabb C-vitamin-forrás. Adja hozzá a chutney-hoz, vagy igyon amla-leveként, vagy édes amla murabba-ként. A C-vitamin segíti a szervezetet a fertőzések leküzdésében, antioxidánsként működik, védve a sejteket a károsodásoktól.
  • Ital kesar (kevés sáfrányos szál) tej, amely szintén antioxidáns, amely segíti az immunrendszer javítását.
  • Annak érdekében, hogy a bőr hidratálva legyen ivással rengeteg folyadék. Tartson kéznél egy üveg vizet, és kortyoljon rendszeresen vizet. Fontos, hogy hidratált maradjon akkor is, ha nem érez szomjas érzést.