Dmitry Klokov Éjszakai táplálkozás - minden dolog tornaterem

(Eredetileg június 20-án jelent meg)

Itt Dmitrij az éjszakai étrendjéről beszél.

Miken5254 YouTube-hozzászóló lefordította ezt (ha javítani/hozzáadni pontokat kérem, tegye meg):

11:00, kihagyja a reggelit és elmegy edzeni.

  • lefekvés előtt készíti el ezt az ételt, hogy megakadályozza az éhséget és táplálja az edzést
  • száraz és zsírmentes gazda sajt, spefikusan tvorog nevű orosz túrót, és összekeveri azzal a gyümölcslekvárral, amelyet látsz
  • Becslések szerint az étkezés körülbelül 540 Kcal lesz,

    42 g fehérje, 95 g szénhidrát

  • szereti az ott látott kiegészítőket (ZMA, BCAA, L-arginin), és minden sportolónak ajánlja őket
  • Végül csak tiszta vizet iszik, kerüli a limonádét és a szódát, igyekszik sovány maradni, és nem eszik haszontalan kalóriákat

    • dmitry

    Frissítés: Videó angol felirattal

    Összefüggő

    Gregor Winterről

    Hozzászólások

    Ez valójában a mezőgazdasági termelők sajtja. Tudom, tudom. Hasító szőrszálak, de enyhe különbség. Túró, az összes folyadékot kinyomják,

    Jevgenyij Filatov azt mondja

    Aha! Tehát ezt hívják angolul! Amikor először vettem túrót az Egyesült Államokban, olyan voltam, hogy „mi a fasz ez a szemtelen szar? Miért nincs normális túrójuk és kefirjük? " Ami Kelet-Európában túrónak számít, az USA-ban valójában a mezőgazdasági termelő sajtja.

    azt mondja, hogy tisztán egyél ... ... 95 g cukrot eszik lefekvés előtt ... . valaki odaadja neki a habzsákot Steve kalap lol