Egészséges gyerekbarát brokkoli; Karfiolcsípés

Ezek a brokkoli és karfiol falatok gyerekbarátak és egyszerűen elkészíthetők, csak néhány hozzávalóval. Tökéletes snack és ebéd dobozokhoz!

brokkoli karfiol

Ha gyermekei még mindig szeretik megkedvelni a zöldségeket, mint a brokkoli és a karfiol, ezek a kis rögök segíthetnek. Éppen megfelelő méretűek harapnivalókhoz és ebéddobozokhoz, melegen vagy hidegen is fogyaszthatók (és ketchupba süllyesztve, ha ez édesíti az üzletet).

Lehet, hogy tetszik neked: Veggie Nuggets

Így készítheti el őket:

Párolja a zöldségeket a mikrohullámú sütőben vagy a tűzhelyen, amíg megpuhulnak. Ezután tegye őket egy konyhai robotgép táljába, és addig pörgesse, amíg apróra nem vágják.

Tegye át a finomra vágott zöldségeket egy tálba, és adjon hozzá zsemlemorzsát, sajtot, tojást és fokhagymás sót.

Adagoljon egy mini muffin serpenyőbe, amelyet sütispray-vel permeteztek be. Erre a feladatra (és még sok másra) használom a praktikus süti gombócomat. A tetejét finoman nyomja le egy kanál hátuljával.

Süssük 350 ° F-on körülbelül 15 percig, vagy amíg enyhén meg nem pirul. Élvezd!