Egészséges tengeri receptek Pörköltek, saláták és levesek Élelmiszerhálózat receptek, vacsorák és könnyű étkezési ötletek
Köze van:
Fotó: Antonis Achilleos
Fotó: RYAN DAUSCH
Fotó: Tara Donne
Fotó: Antonis Achilleos
Fotó: Antonis Achilleos
Fotó: Matt Armendariz
Fotó: Antonis Achilleos
Fotó: Antonis Achilleos
Fotó: Antonis Achilleos
Fotó: Antonis Achilleos
Fotó: Yunhee Kim
Fotó: Antonis Achilleos
Mézes szója grillezett lazac Edamamével
Citromfű kókuszos garnélarák és tészta pergamen csomag
A finom garnélarák és a tészta főzése pergamen csomagban, aromás kókuszdióval, curry-vel és citromfűvel nagy ízű, sok hozzáadott zsír vagy só nélkül. Amikor kinyitja a papírt, a kiáramló gőz csodálatos illatot áraszt.
Citromos-fokhagymás garnélarák és dara
Lazac-avokádó Poke tálak
Képzelje el kedvenc sushi tekercsét. Most kép, amelyet dekonstruáltak és tálba tálaltak. Ennek a poke néven ismert, egészséges hawaii vágott változatunknak (ejtsd: "POH-kay") omega-3 csomagolt lazac, rizs, avokádó, mogyoróhagyma és szezámmag szükséges. Alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú és rendkívül könnyen elkészíthető.
Tőkehal paradicsom-bazsalikomos salsa pergamen csomaggal
Az összetevőket tiszta, pergamen csomagban párolva ízrétegeket hoz létre, anélkül, hogy sok zsírt vagy sót adna hozzá. És mindent tartalmaz, a takarítás szellő!
Garnélarák Tacos grépfrút salátával
Csomagoljon tortillákat finom garnélarák köré chipotle szószban, és tálalja őket könnyű grapefruit és jicama salátával, hogy frissen vegye fel a hagyományos tacókat.
Rachael fűszeres édesköményrákja
Ellie sült lazac mogyoróhagyma grépfrútmártással
Portugál stílusú halpörkölt
Giada lazacja fóliában sült
Mahi Mahi karfiollal
Rachael Halászstábja
Hajnal Scampi
Roston sült laposhal ricotta-borsó pürével
Giada lazacja citrommal, kapribogyóval és rozmaringgal
Teljes kiőrlésű spagetti citrommal, bazsalikommal és lazacgal
Cora macska laposmája pepitával, kapribogyóval, koktélparadicsommal és bazsalikommal
Alton Garnéla Gumbo
Ribbon garnélarák és tészta Scampi
Panko-kéregű laposhal svájci mángolddal
A laposhal szilárd, alacsony zsírtartalmú és enyhe ízű fehér hal - itt nagyon egyszerűen ropogós zsemlemorzsa öntettel készítik, és pirított svájci mángold ágyánál szolgálják fel.
Fűszeres garnélarák Orecchiette
Berbere-ben sült tőkehal hűvös babsalátával
Kagyló, Chorizo és Kale pergamen csomag
A kagylók az óceánról származnak, így természetes sótartalmuk van; a chorizo is sózott, ezért nem szükséges sót adni ehhez az egyszerű pergamencsomagoláshoz. A főzési szezonban keletkezett gyümölcslevek a kelkáposztát és a babot tökéletesen megilletik, míg a fröccsenő bor fényes durranással egészíti ki az ízeket.