Egészségügyi tipp segít megelőzni a vérszegénységet

A MedicineNet legfrissebb hírei

  • Biden az Obamacare támogatóját választja a HHS élére
  • Az egészségügyi lefedettség nagy sikereket ér el a munkahelyek csökkentésével
  • Az emberektől eltérően nincs csontvesztés a Gorillák számára
  • Obamacare kivágott zsebköltségek
  • Az egészségügyi hiányosságok felszámolása a latin közösségben
  • Szeretne további híreket? Iratkozzon fel a MedicineNet hírlevelekre!

(HealthDay News) - Vérszegénység akkor fordul elő, amikor egy személynek túl kevés a vörösvértestje, vagy ha a hemoglobin nevű létfontosságú vérfehérje nem elegendő. Ez azt jelenti, hogy a véred nem képes elegendő oxigént szállítani a tested minden részébe.

tipp

Néhány vérszegénység megelőzhető, mondja az Országos Női Egészségügyi Információs Központ. Ezeket a javaslatokat kínálja:

  • Fogyasszon rengeteg vasban gazdag ételt, például tofut, zöld és leveles zöldségeket, sovány vörös húst, lencsét, babot és vasalkal dúsított gabonaféléket és kenyeret.
  • Fogyasszon és igyon C-vitaminban gazdag ételeket és italokat.
  • Kerülje az tea melletti teát vagy kávét, mert ezek befolyásolhatják a vas felszívódását.
  • Tegyen elegendő B12-vitamint és folsavat az étrendjébe.