Egyszerű kurkuma tej és egészségügyi előnyei az asztalon
Más néven „arany tej”, a kurkuma tej vagy tea az ókortól kezdve a jövőbe hozott ital. A meleg italt számos egészségügyi előnnyel járják, főként a kurkuma - élénk színű sárga, narancssárga fűszer - erős gyulladáscsökkentő tulajdonságaihoz kapcsolódva, amelyet évszázadok óta használnak a kínai és az alternatív gyógyászatokban. Az alábbi kurkuma és mandula tejital vegánbarát, alacsony kalóriatartalmú és tápanyag-sűrű!
Táplálkozási bontás (adagonként)
Hozam: 1, 8 uncia adag
Kalória: 80 kalória
Fehérje: 2 gramm
NET szénhidrát: 2 gramm
Hozzávalók
- 1 csésze cukrozatlan mandula tej
- 1 teáskanál kókuszolaj
- ½ teáskanál kurkuma
- ¼ teáskanál fahéj
- csipetnyi bors
Útmutatások
- Adja hozzá az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és keverje magasan, amíg jól be nem épül.
- Tegye a keveréket egy kis serpenyőbe, közepes lángon melegítésig, vagy körülbelül négy percig melegítve.
- Öntsön kedvenc bögréjébe, és élvezze!
- Bátran adjon hozzá édesítőszert, beleértve mézet, agavét vagy nem tápláló alternatívát.
- Adjon hozzá kardamomot, szerecsendiót, gyömbért, szegfűszeget és más kedvenc fűszereket a fokozott ízmélység érdekében.
- De ne engedje, hogy a paprika lemondjon róla ... Hozzáadása értékes a kurkuma felszívódásában a testben.
- Készítsen aranyszínű tejet tételenként, és legfeljebb egy hétig tárolja hűtőszekrényben, a tálalás előtt feltétlenül keverje össze újra.
A kurkuma mandulatej könnyen elkészíthető, de az előnyök korántsem szerények! Amit a kurkuma és a mandulatej kínálhat a testnek, aranyszínű, mivel számos tápanyagot tartalmaz, beleértve a kalciumot és a kurkumint, a fűszerben található vegyszert, és hozzájárul annak jelentős egészségügyi előnyeihez. A kurkuma mandulatejében alacsony a kalóriatartalom, kevesebb, mint 100 kalória csészénként, ami miatt ez egy elismert lehetőség a fogyás kezelésére és fogyására. A tápanyagok összeállítása végső soron segíthet a cukorbetegség kezelésében, a depresszió megakadályozásában, a rák elleni védelemben, az ízületi gyulladás fájdalmainak enyhítésében, a fogak kalóriáinak csökkentésében és számos más, mélyebben ismertetett előnyben. részletezze itt.