Egyszerű párolt sárgarépa vaj recept
| 51 | Kalóriák |
| 4g | Zsír |
| 4g | Szénhidrát |
| 0g | Fehérje |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalóriák | 51 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 4g | 5% |
| Telített zsír 2g | 12% |
| Koleszterin 10mg | 3% |
| Nátrium 209mg | 9% |
| Összes szénhidrát 4g | 2% |
| Diétás rost 1g | 2% |
| Fehérje 0g | |
| Kalcium 8mg | 1% |
| * A% -os napi érték (DV) megmondja, hogy egy ételben lévő tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsokra. | |
Néhány különböző módja van a sárgarépa párolásának - akár a mikróban is megteheti. Ez a párolt sárgarépa recept egyszerű tűzhely módszert alkalmaz, amelyhez nincs szükség tényleges pároló kosárra. Kis mennyiségű vizet adagolnak a serpenyőbe, gőz környezetet teremtenek a serpenyőben, és a főzeléket tökéletesen megpuhítják. A párolás egészséges lehetőség a zöldségek, például a sárgarépa főzéséhez, mivel a főzéshez nem kell nagy mennyiségű olaj.
A vaj és a kis mennyiségű cukor hangsúlyozzák e sárgarépák természetes édességét, így ez a könnyen párolt sárgarépa recept tömegkedvelővé válik. Mivel a sárgarépa egyike azoknak a zöldségféléknek, amelyeket a gyerekek megpróbálnak elkerülni, ez a verzió egy kicsit édesebb, ha tetszik a válogatósoknak. A vonzó szivárványos sárgarépa szintén kiváló lehetőség, és a különböző színek újszerűsége eléggé csábíthatja a gyerekeket ahhoz, hogy kipróbálják őket. A fehér vagy sárga sárgarépa enyhébb ízű és kissé édesebb, mint a narancssárga sárgarépa és más színű.
Ez az étel felszeletelt sárgarépát igényel, de a babarépa egy másik lehetőség. A sárgarépát apró - 1/4 hüvelykes és 1/2 hüvelykes - gyufaszálakba is vághatja. Extra divatos sárgarépához vásároljon "hullámos kést", és készítsen ráncosra vágott sárgarépaszeleteket. Tálaljon egy másik zöldséggel, például brokkolival, zöldbabbal vagy borsóval, sült csirke, sonka vagy vegetáriánus fő mellett.