Éhező játékok Miért hajlamos túlfogyasztani a fogyás után - fitnesz - Hindustan Times
Ha a fogyás után küzdött az egészséges testsúly fenntartásáért, akkor az oka lehet a ghrelin éhséghormon. Így működik.
Írta: Indo Asian News Service, Indo Asian News Service
Elgondolkodott már azon, hogy miért olyan nehéz fenntartani az egészséges testsúlyt jelentős fogyás után? A ghrelin éhség hormon arra készteti a testeket, hogy azt gondolják, hogy többet kell enni, és ez lehet a tettes - mutatták a kutatások.
Catia Martins, a Norvég Tudományos és Műszaki Egyetem (NTNU) docense szerint az elhízott emberek többsége képes önmagában is fogyni, de csak 20% -uk képes megtartani az új alacsonyabb súlyt. A tanulmány kimutatta, hogy amikor lefogyunk, a gyomor nagyobb mennyiségben szabadítja fel a ghrelin hormont, amitől éhesek vagyunk.
"Mindenkinek van ilyen hormonja, de ha túlsúlyos volt, majd lefogyott, akkor a hormonszint emelkedik" - mondta Martins. A ghrelin szintje azonban nem változik az idő múlásával, de továbbra is magas. Ez azt jelenti, hogy valószínű, hogy a túlsúlyos embereknek egész életük során megnövekedett éhségrohamokkal kell megküzdeniük - mondta Martins.
Másrészt a fogyókúrának kevesebb energiára van szüksége új és könnyebb testének fenntartásához. Mégis éhesebbnek érzik magukat, mert a test megpróbálja visszahozni ezt a súlyt. Az American Journal of Physiology, Endocrinology and Metabolism folyóiratban megjelent tanulmány megvizsgálta az étvágyat azoknál a betegeknél, akik részt vettek egy átfogó, 2 éves súlycsökkentő programban. A betegek súlya átlagosan 125 kg volt, de két év után átlagosan 11 kg-ot fogyott. Tízből kettőnek sikerül a súlyt csökkentenie a program után.
A kutatás szerint fontos tudni, hogy mely élettani mechanizmusok ellenállnak a fogyásnak. „Az emberek elveszíthetik a motivációt, és gondot okozhatnak az étrend követésével és a testmozgással kapcsolatos tanácsokkal. Mindez megnehezíti az új alacsonyabb súly fenntartását ”- jegyezte meg Martins.
„Az elhízás napi küzdelem az élet hátralévő részében. Fel kell hagynunk azzal, hogy rövid távú betegségként kezeljük azt, hogy a betegeknek nyújtunk némi támogatást és segítséget, majd hagyjuk, hogy maguk gyógyuljanak. ”