Emésztési vallomások Új étrend örömei My WorkInProgress Life
mondta egy munkatárs, aki mellettem ült egy egész napos találkozón a hét elején, miközben a gyomrom zúgott és hangosan bukdácsolt. Az emésztésem NAGYON hallható folyamat volt az utóbbi időben. NAGYON.
Szerencsémre, és amiről ő nem tudott, az az, hogy ez a hangos "dübörgő és dübörgő" zaj a legkevesebb aggodalom, mivel nemrégiben csaknem 2 hete váltottam növényi étrendre.
Következésképpen, amint részletesen elmélyülök a továbbiakban, előzetesen elnézést kérek az „érzékeny” olvasóktól, akik nem szeretnek olvasni a fingás, kakilás és egyéb emésztéssel kapcsolatos csodálatos témákról.
Sétálj, ne fuss
Ha még átláthatóbb vagyok (amit valóban megpróbálok magam elé állítani ezzel a bloggal), az utóbbi időben a fürdőbe rohanok.
Nem jár. Futás. Az irodai munkahelyen „tapintatos gyaloglásként” írnám le. Tudod, mire gondolok? Nem egy teljes körű, figyelemfelkeltő futás, hanem egy határozott séta, amely egyesíti a sebességet, a sürgősséget, a csodálkozást.
Sebesség ... mert a séta néhány lassú futót el tud vezetni egy versenyen.
Sürgősség ... mert a célba érkezésemnek mielőbb meg kell történnie, és majdnem „elkéstem a kinevezésemet” (ha elkapja a sodródásomat).
Csoda ... mert kíváncsi vagyok, hogy sikerül-e és mit csinálok, ha nem.
Mivel a növényi étrendre váltottam, több energiám van, úgy látom, hogy nem fáradok el a nap folyamán, és étkezés után kevésbé érzem jól magam. A kompromisszum azonban az, hogy mivel az emésztésem hozzászokik egy új étrendhez, a székletem hirtelen és NEM szilárd.
Aki megérezte ...
- Aki érezte, elintézte. Hallottad ezt a bölcs régi mondást? A szólások azért szólnak, mert gyakran igazak. Az én esetemben kétségtelenül az utóbbi időben.
FF = Gyakori fingás
Az utóbbi időben van FF.
Ismét elnézést kérek érzékenyebb olvasóimtól a grafikus leírások miatt, de ez egy igazi szar (szójáték nem), amelyet az új növényi étrendet fogyasztók tapasztalnak vagy fognak tapasztalni, amikor az emésztés megváltozik az étrendjükkel.
Tehát, ahogy egy korábbi bejegyzésemben említettem, az étrendem nagyon egészséges. Nem eszem egy csomó feldolgozott vegán szart. Teljes, organikus növényi eredetű ételeket eszem. Nagyon keveset eszem, ami csomagban vagy dobozban van, vagy egy vagy két összetevőnél több szerepel a címkén.
Rengeteg zöldség. Néhány gyümölcs. Néhány szem.
Itt van néhány tűzőkapocs lebontása az elmúlt hetekben, valamint néhány dolog, amelyet a következő néhány hétben megváltoztatok, miközben megpróbálom javítani az emésztésemet.
Reggeli/Reggel
Először iszom citromos vizet, amikor felébredek. Óriási edzés shaker üveg belőle. A következő napokban borsmentát, probiotikumot és emésztőenzimet adok hozzá. Rendeltem néhány vegán probiotikumot és emésztőenzimet, amelyekről olvastam. A borsmentát, amit magam termesztek. Mindkét kiegészítés elősegíti az emésztést. Állítólag.
Néhány nap kb. 1/2 csésze zabpehely sok fahéjjal és kb. Egy-két teáskanál mézzel.
Reggel közepe/Snack
Diófélék (általában mandula)
Elkezdek hozzáadni bogyókat vagy valamilyen gyümölcsöt, amely sok vizet tartalmaz (görögdinnye, sárgadinnye, narancs stb.).
Ebéd
Délutáni nasi
Vacsora
Sok zöldség (főleg zöld)
Quinoa vagy hummus gyakran szerepel
Este
Vacsora után nem eszem. De a jövőben az általam olvasott dolgok alapján hozzáadok vagy nem koffeinmentes zöld teát vagy borsmenta teát.
Nyilvánvaló, hogy ahogy olvastátok, az állati eredetű fehérjék hirtelen eltávolításával az étrendemből megnőtt a növényi eredetű fehérjék és még sok más zöldségfélék száma. Ez rombolást okoz emésztésemen, ahogy leíróan megosztottam.
Következésképpen annyira drámai, hogy valóban gugliztam, kutattam és elolvastam mindent, amit csak tudtam a témában.
Rájöttem, hogy olyan kérdéseket teszek fel, mint.
Nekem ez az életmód?
Képtelen-e a testem feldolgozni az új ételeket vagy bizonyos ételek mennyiségét?
Vissza kell térnem az alacsony szénhidráttartalmú állati eredetű fehérje étrendhez? (A korábbi étrendem nagy része húsból és zöldségből állt. Nagyon kevés gyümölcs. Szénhidrát csak hétvégén.)
Szerencsére nem vagyok egyedül kíváncsi erre. Úgy tűnik, hogy a hangos gyomor, a robbanékony széklet és a földrengő fingás gyakori a növényi alapú emberek között. Különösen, amikor az emberek áttérnek erre az új életmódra.
Találtam cikkeket és blogbejegyzéseket, amelyek az új növényi fogyókúrázók és a „tapasztalt” vegánok emésztésével foglalkoztak.
Itt akartam megosztani néhányat, amelyet hasznosnak és érdekesnek és/vagy szórakoztatónak találtam. Megpróbálok néhány tippet és trükköt felsorolni ezekben a kiadványokban. Megosztom, hogy mi működik és mi nem (személy szerint nekem).
(Nem támogatom a publikációk összes témáját/tartalmát, illetve szerzőik képesítését. Egyszerűen megtaláltam azokat a cikkeket, amelyek informatívak.)
Tehát tessék ... és lehet, hogy ma jobb lesz a megbetegedése, mint tegnap, és jobb lesz holnap, mint ma. (Drukkolás!)…