Építsen hatalmas vállakat és égesse el a hasi zsírt egyszerre férfiak; s Egészség

Ez a 6 lépéses edzés kalapálja a deltoidjait és elégeti a kalóriákat

Beteg ugyanaz a régi váll edzés? Ezután próbálja ki ezt a rutint a vadonatúj átalakítási programomból a Men's Health, a METASHRED EXTREME alkalmazásban.

Az őrület hátterében álló módszer a következő: Szigorú erőgyakorlattal kezdesz, majd ugyanabba a mozgásmintázatba és/vagy izomcsoportokba fogsz belefolyni egy egész testet átfogóbb erőgyakorlatba.

Például a nyomóprés alapvetően egy fejprés, amely egy csípőmerítéssel segíti a súly feletti hajtást. Ennek során fáradtságos állapotban tarthatja a súlyokat, hogy az izmait új növekedéssé sokkolja, és elriassza a zsírt a rugalmas testétől.

A hat mozdulat ebben a komplexumban együttesen több oldalról és több mozgási sebességgel érinti a vállövét egy olyan delts edzés érdekében, amelyet hamarosan nem felejt el. És mivel az erőmozgások az egész testet magukban foglalják, anyagcseréje és pulzusa is az egekbe szökik!

Így működik:

Végezzen minden mozdulatot 30 másodpercig a bemutatott sorrendben, a gyakorlatok között alig vagy egyáltalán ne pihenjen.

1. Függőleges sor
2. Nagy húzás
3. Fejprés
4. Nyomja meg a sajtót
5. Hajlított a soron
6. Síelő hinta

1 perc pihenés. Ez 1 forduló. Végezzen összesen 3-5 kört.

További ilyen anyagcsere-testépítő rutinokért és az újévi állapot helyreállításáért nézze meg a METASHRED EXTREME oldalt a Men's Health-től!

---