Ez a 4 szó annyi alattomos módon szabotálja a fogyás céljait; s Egészség

A 2. fajta meglepetést okozott nekünk.

Mindannyiunknak van egy barátja, aki azt dicséri, hogy gluténmentesen megy a közelmúltbeli karcsúságáért, és egy másik, aki esküszik rá

amiért betiltotta az engedékenységeket - még egy szelet szülinapi tortát is a saját születésnapi partiján. Mit?!

Igen, hallunk. Míg teljes mértékben tapsolunk ezeknek a csibéknek a hatalmas fogyásért tett erőfeszítéseiről, néhány elég hozzáértő profinak köszönhetően megtanultuk, hogy a súlycsökkentő stratégiák szigorú szabályok és szavakkal történő meghatározása valójában megakadályozhatja, hogy elérje céljait.

Megkaptuk ugyanazokat a táplálkozási szakembereket, hogy még néhány súlycsökkentő fogási kifejezést dobjanak a szókincséből és az étrendből. Ezek a szavak nem csak a profikat hajtják teljesen magára (teljesen bűnösek vagyunk a 2. helyen), hanem komolyan összevesztek veled is ... és a jól megérdemelt születésnapi ünnepeden (gyerünk, igyál egy darabot ebből a tortából, lány!).

1. Akaraterő.

"Ha elmondja magának, hogy nem eszi meg a tésztát, a stressz hormon kortizol túlfeszültséghez vezethet, ami a középső része körüli súlygyarapodáshoz vezethet - függetlenül attól, hogy kényezteti-e magát vagy sem! A pozitív magatartás minden nap megdönti az akaraterőt" - mondja Keri Glassman, RD, az Új Ön (és továbbfejlesztett!) Diéta szerzője. Ehelyett próbáljon a dobozokra összpontosítani: "Van egy kis tál tészta, sovány fehérjével és egy nagy ole adag zöldséggel."

KAPCSOLÓDÓ: 5 súlycsökkentő hiba, amelyekről nem tudtad, hogy csinálsz

Nézze meg ezeket a mozdulatokat, amelyek segítségével többet fogyhat:

---