Ez a legjobb rosaceás étrend a TheThirty szakértők szerint
Johner Images/Getty Images
Ha rosaceája van, tudja, hogy mekkora kellemetlenséget okozhat, ha fellángol. Öntudatot és csalódást okozhat, különösen, ha éppen a legjobb időpontokban jelenik meg (például egy nagy esemény vagy a munkahelyi előadás előtt).
Lehet, hogy nem ilyen megnyugtató ezt tudni, de itt van: Nem vagy egyedül, amikor erről az állapotról van szó. "A rosacea egy nagyon gyakori gyulladásos bőrbetegség, amely csak az Egyesült Államokban körülbelül 16 millió embert érint" - mondja Tiffany J. Libby, MD, igazgatósági képesítéssel rendelkező bőrgyógyász és a Brown Egyetem bőrgyógyászati adjunktusa. "A rosaceának négy különféle altípusa van, de a két leggyakoribb a vaszkuláris vagy bőrpír altípus, amely hosszan tartó öblítést és kitágult ereket okoz, valamint a papulopustuláris típus, amely hasonlít a pattanásokra. Bár a rendellenességnek van némi genetikai összetevője, a betegség pontos Az ok ismeretlen. Amit tudunk, az az, hogy kölcsönhatás áll fenn a bőrön található bizonyos mikroorganizmusok (mikrobiom) diszregulációja és bizonyos kiváltó tényezők, például az UV fény, hiperreaktív reakciója között. " Leggyakrabban olyan embereknél fordul elő, akiknek világos a bőre, de a sötét bőrűeknél is előfordulhat rosacea, és ez egyaránt érinti a férfiakat és a nőket.
Bunlue Nantaprom/EyeEm/Getty Images
Sajnos krónikus bőrbetegségről van szó, de vannak módok a kezelésére. Kerülnie kell (vagy figyelembe kell venni) minden olyan kiváltó tényezőt, amely fellángolást okozhat, például túlzottan megerőltető testmozgást, forró vagy párás légkört, érzelmi zavart, napsugárzásnak vagy erős hidegnek való kitettséget, illatosított vagy illatosított termékeket, súroló hatású hámlasztókat. és gyógyszerek, amelyek súlyosbíthatják az öblítést - mondta Sabrina Fabi, MD, kettős tábla által minősített bőrgyógyász, bőrgyógyászati kozmetikai sebész, klinikai adjunktus a Kaliforniai Egyetemen, San Diego.
Ezenkívül bizonyos ételek is kiválthatók, amelyeket Libby és Fabi az alábbiakban ismertettek.
Elnézést, ha mindent forró szószban szeretnél felhasználni. A fűszeres ételek megnövelhetik a testhőmérsékletet, ami fellángolást válthat ki, és tágult ereket is okozhat, ami rontja a bőrpírt.
Ke Chen/EyeEm/Getty Images
A fűszeres ételekhez hasonlóan a forró italok és ételek fogyasztása is okozhatja a testhőmérséklet emelkedését.
Élvezze a boldog órát óvatosan. "Az alkohol (különösen a bor) egy másik gyakori tettes, és a rosaceás felnőttek fele felismeri ezt a rosacea kiváltó okaként" - mondja Libby.
Joao Barcelos/Getty Images
Nos, ezt el akarja kerülni különféle egészségügyi problémák miatt, nemcsak a rosacea miatt, hanem Fabi szerint: "Egy tanulmányban a magas zsírtartalmú ételek étrendje korrelált a rosacea súlyosbodásával is".
Az élelmiszerekről meg kell enni, hogy segítsen megnyugtatni a rosaceát, sajnos nincs végleges válasz, mivel további kutatásokat kell elvégezni. De Fabi szerint vannak olyan vizsgálatok, amelyek összefüggést találtak a rosacea és az egészséges bél között. "Bár további kutatásokra van szükség ezen a területen, a betegeknek tanácsot adhatnak az egészséges bélmikrobiómát támogató intézkedésekről, beleértve a rostokban gazdag (prebiotikus) étrend fogyasztását" - javasolja.
Ha mindent megtett a kiváltó tényezők elkerülése érdekében, távol maradt a fűszeres ételektől, alkoholtól stb., És még mindig fellángolt, akkor van néhány bőrgyógyász által ajánlott vény nélkül kapható termék, amelyet kipróbálhat (és néhányat naponta kell használni a fellángolások távoltartására). Fabi és Libbytől kértük a kedvenceiket.
A fényvédő kulcsfontosságú. FabiВ azt tanácsolja, hogy naponta alkalmazzanak egy UVA- és UVB-sugaraktól védő, antioxidánsokat tartalmazó és ideális esetben ásványi alapú fényvédőt. Különösen a Total Defense and Repair by SkinMedica céget javasolja. Ha közvetlen napsütésben van, kétóránként jelentkezzen be újra.
"Szeretné minimalizálni az irritációt, és ragaszkodni az érzékeny és bőrpírra hajlamos bőrre tervezett termékekhez" - javasolja Libby. "A rosacea betegek számára a nyugtató és kíméletes tisztító lehetőségem a Cetaphil habzó arclemosó a bőrpírra hajlamos bőr számára. Nem komödogén és hipoallergén hatású, és hatékonyan tisztítja a bőrt a szennyeződéstől, anélkül, hogy túlszárítaná és megzavarná a bőr mikrobiómáját, ami fellángolhatja a rosaceát. . "
Libby az azelainsavhoz is eljut, amely a szemekben megtalálható, és felvilágosíthatja a bőr tónusát, egyenletes textúráját és csökkentheti a foltokat a rosaceás kezelés során. Javasolja a The Ordinary formuláját.
A vörösség megnyugtatása érdekében a Fabi a niacinamidot, amely a B3-vitamin egyik formája, helyileg alkalmazza.
Libby szerint a rosacea egyéb kezelései közé tartoznak a vényköteles helyi és orális gyógyszerek, valamint a kozmetikai beavatkozások, például a kémiai hámlasztás és a lézerek. Mielőtt azonban a fentiekben vázoltak bármelyikét megpróbálná, vagy módosítaná étrendjét, először beszélnie kell a bőrgyógyászával, hogy kidolgozzon egy személyre szabott kezelési tervet, amely a legjobban megfelel Önnek.
Ezt a cikket eredetileg egy korábbi időpontban tették közzé, és frissítették.