Ez az, amit minden nap jól fogyaszt a talp
Hallottál már a talpon? "So-lay" -nek ejtik, ez erősen sós víz- és sókeverék - és a wellness közösségben némelyek számára ez a következő ital, amelyről tudni kell. Itt a Well + Good Council tagja és a mérgező expozícióval foglalkozó szakértő, Sophia Gushée egy héten keresztül megosztja tapasztalatait a talpfogyasztás terén - köztük néhány meglepetést, amelyet nem tervezett.
Amióta először hallottam a sóval telített ivóvízről (AKA talp) - erről a témáról a wellness-körökben évek óta nyüzsögnek -, felkeltettem az érdeklődésemet. A talp elkészítéséhez az edény alját himalája rózsaszín tengeri sóval vagy szürke atlanti sóval borítja be, töltse fel az üveget, és hagyja, hogy a főzet egy éjszakán át üljön, hogy reggel inni készen álljon. Igen, ez ilyen egyszerű.
Az ital nagy lendületet kapott még 2005-ben, amikor Víz és só: Az élet lényege nyilvánosságra hozták. Azóta a sole kifejlesztette saját bhaktáinak légióját; azt mondják, hogy ásványianyag-tartalma a hidratálástól a méregtelenítésen át az emésztésig és azon túl is mindent segíthet. Azt tanácsolják, hogy éhgyomorra igyon, először reggel, a legjobb eredmény érdekében.
Néhány hónappal ezelőtt úgy döntöttem, hogy egy pohárral kiegészítem a hajnali rutinomat. (Háziorvosom jóváhagyta a megnövekedett sóbevitelt; alacsony vérnyomásom van, és nincsenek olyan egészségügyi problémáim, amelyeket a talp fenyegetne. Jó ötlet az orvoshoz fordulni is.) Kihívó időszak volt, mert december volt, ami azt jelentette, hogy a szokásos napi szokásaimat eleinte kissé ledobták. A gyakori ünnepi partik egészségtelenebb ételeket és italokat fogyasztottak, mint szoktam, ami zavartabb alváshoz vezetett. Nem ez volt a legjobb kiindulási alap, amelyből megfigyelhető volt a talp ivás egészségügyi előnyei, de mégis észrevettem néhány változást.
Itt van öt kulcsfontosságú dolog, amit megtanultam a talp ivásból.
1. figyelmesebb lettem
Az a szándékom, hogy reggel először inni kell a talpvizet, a szokásosnál jobban tudatosított bennem, mit ettem, ittam, és általános öngondoskodásom. Végül még mindig élveztem az engedékenységeket (említettem, hogy az ünnepi idény volt, igaz?), De mérsékeltebb voltam, mint egyébként lettem volna.
2. Több felkelés-menésem volt
Amikor eszembe jutott, hogy rövid időn belül ébredés után iszom a talpal, a reggel hátralévő részében élénkebb energiát élveztem.
3. Hirtelen sóvárogtam
Amikor a gyomrom több étel után elkezdett dübörögni - például ebéd után néhány órával -, elkezdtem a talpra vágyni. Ezek a vágyakozások kíváncsivá tettek. Miután elolvastam és feltettem a kérdést, azt tapasztaltam, hogy egyes egyedüli ivók úgy vélik, hogy a só jelzés a nyálmirigyek számára, felkészítve a testet arra, hogy lebontsa azt, amit elfogyasztott, hogy több tápanyagot tudja felszívni. Nincs tudományos kutatás, amely alátámasztaná ezt az állítást, de az ötlet érdekes.
4. Alvási szokásaim megváltoztak
Az ünnepi őrületnek köszönhetően alvásproblémáim voltak. Hajnali 2 körül kezdtem ébredni, és csak fél 5-kor tudtam elaludni. Ennek a harmadik este (túl sok bor!) Után észrevettem, hogy ezekben az álmatlan órákban talpra vágytam. Ez a vágy inspirált arra, hogy megvizsgáljam, miért. Kiderült, hogy a nátrium állítólag enyhítheti a stresszhormonokat és megnyugtathatja az idegrendszer alvást.
Nem szoktam aludni lefekvés előtt, vagy amikor éjszaka közepén felébredek. (Túl izgatott vagyok más dolgok elvégzéséhez!) De a talp ivás után boldogan elbóbiskoltam. Az alváshoz való relaxáció és elégedettség kombinációja ritka számomra. Tanulság: Igyon kevesebb bort, legyen több talp.
5. A talp segített a bőröm javításában
A talval való kísérletezés óta az emberek azt kommentálják, hogy milyen jól néz ki a bőröm. Ennek oka lehet az, hogy gazdag ásványi anyag tartalma javíthatja a bőrt, a hajat, a körmöket, sőt a test lúgosságát is. De a jó alvás is határozottan segít.
A talp nagy változást hozott? Nem tudom biztosan megmondani, miért javult az energiám, az alvás és a bőr. Talán viselkedésbeli, lehet, hogy véletlen, talán egyedüli. Mivel mindkettőnknek egyedülálló biokémia van, mindegyiknek különböző tapasztalataink lesznek a talp ivással kapcsolatban. De a talp ma már a rutin dédelgetett része - mert túl jól érzem magam ahhoz, hogy megkockáztassam, hogy feladom.
"> Sophia Gushée keresett mérgező expozíciós szakértő, a D-Toxing A-tól Z-ig szerzője, valamint a praktikus Nontoxic Living nevű multimédiás cég alapítója, amely podcastokat készít, és a D-Tox Akadémiát, egy online portált készíti. gyakorlati nem toxikus életmód egyszerű és hozzáférhető.