Ez az üveg és sárgarépa saláta a kedvenc módszerünk a téli kilók öbölben tartására - NDTV Food
Ha aggódsz a téli súly miatt, amelyet nagy valószínűséggel fel fogsz hozni, ne izgulj, mert van egy erős salátánk, amely segíthet az egészséges testsúly-szabályozásban ebben a szezonban.
Szerkesztette: Sushmita Sengupta | Frissítve: 2019. november 09. 15:23 IST
Rostokkal tele a sárgarépa segít feltölteni.
- A fehérje a fogyás elengedhetetlen tápanyaga
- A Paneer hihetetlen fehérjeforrás
- A sárgarépa tele van rostokkal
A levegőben lévő csípő sokakat arra ösztönzött, hogy már húzzuk ki a téli ruházatunkat. A pamut már a múlté, igyekszünk testünket melegen tartani, hangulatos gyapjúval. De ez elég? Ahhoz, hogy valóban gondoskodhasson testéről, az étrendjét is módosítania kell. A szezonális étkezés kulcsfontosságú a jó egészség szempontjából, és amikor a környék zöldségei olyan finomak, akkor ezt az ötletet sem bánjuk. Tudta, hogy sok ilyen téli zöldség is csodákat tehet a fogyás érdekében. Igen, hallottál minket, ha aggódsz a téli súly miatt, amelyet nagy valószínűséggel fel fogsz hozni, ne izgulj, mert van egy erős salátánk, amely segíthet az egészséges testsúly-szabályozásban ebben a szezonban.
Sárgarépa-Paneer saláta fogyáshoz
A sárgarépa például egy indiai téli alapanyag. Rengeteg tápanyag van benne. A sárgarépa jó forrás az A-vitamin, a béta-karotin és a C-vitamin számára, hihetetlen a szemed, a bőröd és az immunitásod számára. Szilíciummal, a szépségápolási ásványi anyaggal is ellátják, amely segít táplálni a bőrt és a körmöket. A sárgarépa szuperhatékony a fogyás kezelésében is. Rostokkal tele a sárgarépa segít feltölteni. Ha jól érzi magát, kevesebbre vágyik, ez pedig megkönnyíti a fogyást.
A sárgarépa szuperhatékony a fogyás kezelésében is.
A fehérje egy másik tápanyag, amely meghatározó szerepet játszik a fogyásban. A fehérje megemésztése egy ideig tart, emiatt a teltségérzetet kelti. A fehérje segít a vágyakozás szabályozásában, és kevesebb vágyat akar. Segít az izomépítésben, minél több izom van, annál kevesebb hely van a zsír felhalmozására. A Paneer vagy a túró hihetetlen fehérjeforrás. Győződjön meg arról, hogy a panel friss, a tehéntejben állítólag sok fehérje van, ezért próbáljon meggyőződni arról, hogy a panel tehéntejből áll.
Ez a saláta aprított római salátát és diót is tartalmaz az extra ropogás és íz érdekében.
Hogyan készítsünk sárgarépa-paner salátát:
Hozzávalók
1 tál aprított sárgarépa
1 kis tál morzsolt túró
1 kis tál római saláta, felaprítva (ügyeljen arra, hogy jól mossa meg őket)
2 egész dió apróra vágva
1 evőkanál olívaolaj
1 teáskanál fekete bors
Egy tálba tegyen sárgarépát, salátát és panelet. Adja hozzá az öntet összes hozzávalóját és alaposan keverje össze.
Fogyassza ezt a salátát olyan napokon, amikor nem szeretne főzni, vagy olyan napokon, amikor könnyű és egészséges ételeket szeretne fogyasztani.
(Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat nyújt. Ez semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.)