Fehérjébe csomagolt egészséges Mac és sajt étkezési madáreledel
Itt van! Egészséges mac és sajt recept, amely tele van fehérjével, brokkolival és spenóttal. Tökéletes teljes étkezésként és alattomos módon arra, hogy a gyerekek több zöldséget fogyasszanak. Ezt a bejegyzést a Barilla® szponzorálja.
A Mac és a sajt örökre az egyik kedvenc étkezésem lesz. Azonnal visszatér gyermekkoromba, és a húgomra emlékeztet. Megtanított arra, hogyan kell elkészíteni az összes tésztát, amire szükséged van ahhoz, hogy középiskolában és/vagy főiskolán elkészítsd - mac és sajt, vajas tészta és ramen. Szóval, ez a recept neked való, sis! Egy kis hozzáadott táplálékkal. 😉
A makaróni és a sajt a legtöbb amerikai család számára alapvető, de a hagyományos mac és sajttal miiiiinor probléma van - elég alacsony a tápanyagtartalma. Mivel a legtöbb gyerek, akit ismerek, túlélte a macit és a sajtot, és mivel hiányzik, hogy hébe-hóba legyen egy tálam, szerettem volna szúrni, hogy egy hagyományos receptet teljes étellé változtassak, amely fehérjébe csomagolva néhány zöld zöldségben besurran. Kihívás = elfogadott!
Új kedvenc tésztámmal kezdtem: a Barilla Chickpea Rotini . A Barilla új hüvelyes tésztával rendelkezik, amelyek egyetlen egyszerű összetevőből készülnek - ebben az esetben a csicseriborsólisztből! Tele vannak növényi eredetű fehérjével és kiváló rostforrással. Szeretem a hüvelyes tésztát alapul használni, mert ez tízszeresére növeli a táplálkozást! Kiegészítő bónuszként a Barilla hüvelyes tészták mindegyike gluténmentes és nem GMO-projekt által hitelesített. PS: A legjobb hely az Amazon-on található!
A legújabb trükköm a tésztaételekkel, hogy zöldségeket adok a forrásban lévő tésztához. Ebben az esetben a brokkoli virágokat hozzáadtam a tésztához a főzés utolsó négy percében. Több zöldség és kevesebb étel? Írj fel. Mindig.
Amíg a tészta még meleg, hozzáadjuk a spenótot, vajat, tejet és sajtot. Ha kíváncsi lennél, hadd erősítsem meg, hogy az igazi sajt százszor jobb, mint a porpor vagy akár az előre felaprított sajt. A friss mindig jobb, és a sajt aprítása egyáltalán nem vesz igénybe időt.
A végtermék egy teljes étkezés, amely tökéletes azoknak a felnőtteknek, akik meleg tál kényelmi ételt szeretnének, és valami olyat, amit a gyerekek imádni fognak (bónuszpontok az extra zöldségekben való besurranásért).!
Mac- és sajtbarát vagy? Próbáltad már a semmiből elkészíteni?
Ha ezt a fehérjébe csomagolt egészséges mac-ot és sajtot készíted, feltétlenül tudasd velem, hogy alakul, az alábbiakban egy megjegyzés és csillag besorolás mellett. Visszajelzése olyan hasznos számomra és az EBF más olvasói számára!