Feltárta Kareena Kapoor; étrendje, edzésprogramja a legújabb fotózás során
Rujuta Diwekar, a híresség táplálkozási szakértője, aki első terhessége alatt Kareena Kapoor diétáját is megtervezte, elárulta azt az étrendet, amelyet a fotózás idején követett.
- Készítette: Lifestyle Desk | Újdelhi |
- 2020. augusztus 17. 13:20:08
A képeken Kareena fénylő bőre és tónusú alakja mindenki figyelmét felkeltette. És mindez az étrendjének és az edzésmódjának köszönhető.
A híresség táplálkozási szakértője, Rujuta Diwekar, aki első terhessége alatt az Angrezi Medium színészi étrendjét is megtervezte, az Instagramra tett szert, hogy felfedje azokat az ételeket, amelyeket a fotózás idején a heti edzésprogramjával együtt fogyaszt. „A jó hír az, hogy nem kell megfosztania magát a jó ételektől, hogy jól nézzen ki. A fenntartható étrend szexi és józan eszedben tart "- írta Diwekar.
Itt van a Kareena által követett étrend:
Egy étkezés - áztatott badam/banán (9-10ish)
Két étkezés - Dahi rizs és papad VAGY roti, paneer sabzi és dal (12ish)
Három étkezés - Kis tál papaya VAGY marék földimogyoró VAGY darab sajt VAGY kevés makhana (2-3 ish)
Négy étkezés - Mangó turmix VAGY tál licsi VAGY chivda (5-6 ish)
Öt étkezés - Vega pulao és raita VAGY palak vagy pudina roti boondi raita VAGY dal rizzsel és sabzival (8ish)
Lefekvés - Haldi (kurkuma) tej kevés szerecsendióval
Éhes - friss gyümölcs, túró mazsolával vagy kesudióval, nimbu (citrom) sörbet, nariyal pani (kókuszvíz), chaas (író) kala namak (fekete só) és csukló (asafoetida)
Ami az edzéstervét illeti, itt vannak a gyakorlatok, amelyeket a színész egész héten végzett:
Első nap (D1) - 20 perc futópad, a sebességre összpontosítva
D2 - Jóga rutin
D4 - Otthon erő edzés edzés
D5 - 40 perc futópadon, koncentráljon az egyenletes sebesség megtartására
D6 - Helyreállító jóga testtartás vagy alapvető edzés
Mi lenne, ha kipróbálná Kareena étrendjét és edzéstervét?
További életmóddal kapcsolatos hírekért kövessen minket: Twitter: lifestyle_ie | Facebook: IE életmód | Instagram: ie_lifestyle
📣 Az Indian Express most a táviraton van. Kattintson ide, hogy csatlakozzon csatornánkhoz (@indianexpress), és naprakész legyen a legfrissebb hírekkel