Finom ételdiagram 2-3 éves theIndusParent babák számára
Biztosítsa, hogy kétéves gyermeke kiegyensúlyozott étrendet kapjon. Kövesse ezt az egyszerű étkezési tervet!
Amint kisgyermeke a harmadik évébe lép, minden ételcsoportból különféle ételekre van szüksége, hogy megfeleljen gyorsan fejlődő testének igényeinek. A kétéves gyermekek szókincse mindennap jelentősen nő. Új fizikai képességeket is kipróbálnak, például futást, mászást, labdarúgást stb.
Szakértőnk, Karishma Chawla táplálkozási szakember, az Eat Rite 24x7, Mumbai, kiegyensúlyozott ételdiagramot ad a kicsi számára, hogy a elfoglalt kismamák egy egész héten át elkészíthessék egy tápláló étlapot:
Vegetáriánus ételek táblázata a két-három éves gyermek számára
Az egészséges táplálkozás fiatal korban történő megismertetése a gyerekekkel hosszú távon csodákat tesz egészségükkel. ChawlaВ néhány fontos tippet tartson szem előtt, hogy gyermeke egészségesen étkezzen:
Tippek az egészséges táplálkozáshoz a kisgyermek számára
- Tartalmazza az energiában és fehérjében gazdag ételeket
- Tálaljon több tejet, zöld leveles zöldséget, sárgarépát, mangót és papayát
- Győződjön meg arról, hogy a gyermekek étkezési ideje pihentető
- Tálaljon kis harapásnyi vagy ujjnyi ételt a gyermeknek
- Tálaljon kis gyakori étkezéseket
- Az étkezések között töltsön be tápláló snackeket
- Ösztönözze a gyermeket, hogy üljön és egyen
- Kerülje a túl meleg vagy túl hideg ételek fogyasztását
- Kerülje az erősen ízesített és fűszeres ételeket
- Soha ne használja az ételt jutalom vagy büntetés eszközeként.
Olvassa tovább a tápláló, nem vegetáriánus étkezési tervet!
Nem vegetáriánus étkezési terv a két-három éves gyermekek számára
Az elfogyasztott ételek mennyisége változhat a kisgyermek nemétől, aktivitásától és súlyától függően. Néhány nap úgy tűnhet, hogy gyermeke kevesebbet eszik, mint korábban - ez ebben a szakaszban teljesen normális. kihívás lehet. De ne csüggedjen el, és NE erőltesse erőszakkal a gyermeket. Felnőttként még nekünk is vannak jó napjaink és rossz napjaink, mi nem?
Ha kérdése van ezzel az ételtáblázattal kapcsolatban? Kérjük, ossza meg az alábbi Megjegyzés mezőben.