Fitt és fantasztikus 50 évesen, mint Jen Aniston, JLo és Renée Zellweger Érdeklődő Életmód
Jennifer AWniston most töltötte be az 51. életévét, és nem tűnik egy nappal idősebbnek, mint Rachel Green, a „Barátok” című filmben játszott karakter. Lehet, hogy Jen bármilyen szerelő?
A Women's Health beszámolt arról, hogy a csillag keményen dolgozik az alakja megőrzéséért - például szinte minden nap, még hajnali 3 óra előtt is, ha korai a hívási idő, 45 percről 1½ órára. Időbe telik, hogy izzadjon.
Edzője, Leyon Azubuike, a Gloveworx társtulajdonosa a Women Health-nek adott interjúban elmondta: „Bokszolunk, kötelet ugrálunk, erőnléti edzéseket végezünk, sok munkát végzünk ellenállási zenekarokkal - nagyok vagyunk az ellenállási zenekaroknál… Ezeket a dolgokat forgatjuk, így mindig nehéz, következetesen kihívják őt. Nagy rajongója vagyok a dolgok megváltoztatásának, ezért a test pozitívan reagál és változik. "
A színésznő a People magazinnak is elmondta: „Fel kell rázni. Tudod, izomzavar.
Jóga híve - 2005 óta -, de szívesen keveri a pörgetéssel. Az InStyle beszámolt arról, hogy Aniston tipikus jógaedzése 20-30 perces fonással kezdődik. Ha a pulzusa megnövekszik, akkor 40-45 perc jógázik.
Nemrégiben azonban szerelmes volt az ökölvívásba. "Ez a leghosszabb edzés, amely mellett a jógán kívül folyamatosan következetesen tartózkodtam" - mondta Aniston az InStyle-nek.
"Van valami a boksz mentális aspektusában - a gyakorlatoknak, az agyadnak működnie kell, nem csak biciklin ülsz" - tette hozzá. „Az ökölvívás nagyszerű módja az agresszió leküzdésének. Mentálisan felszabadítja mindazt a vacakot, amelyet mindennap a fülébe és a szemébe vesz, és kevés fantázia pillanata van, amikor elképzeli, hogy kit üt. "
Azubuike ugyanebben a Women's Health interjúban elmondta, hogy a „Barátok” sztár könnyen tarthat két vagy három perces deszkát. Aniston edzésének legnehezebb része szerinte folyamatosan megtalálja a kihívásokat.
Lehet, hogy kemény fitnesz, de Aniston kinyitotta az Elle magazint a testének szeretetével és elfogadásával kapcsolatban, ahogy öregszik. - Gyerekkorunkban folyamatosan dolgozunk kisebb karokért, karcsúbb popsiért, lapos hasért. Ne verd olyan erősen. Hadd legyen. Kicsit puha lehet.
A média vizsgálata
Egyik színész sem volt a közelmúltban olyan brutális médiafigyelem alatt, mint Renée Zellweger (50).
Zellweger népszerűvé vált az 1996-os „Jerry Maguire” után. 2001-ben, hírnevének csúcsán, elhízott a „Bridget Jones naplója” címen, amely állítólag zsíros szénhidrátokra, például pizzára, fánkra, Snickers bárokra és sörre zabál. ("Visszataszítottak azok a kötelező Snickers-bárok gondolata" - mondta a CNN-nek.) A kettes méretből a 14-es méretbe lépett. De a 2001-es Oscar-díjra leesett a súlya, és pletykákat indított el az egészségéről.
Zellweger 2016-ban ismét hízott a „Bridget Jones: Az ész szélén” című filmben. Ezúttal azonban konzultált egy orvossal, aki biztonságosan hízott, amíg el nem érte a 140 kilót. Közvetlenül a filmkészítés megkezdése előtt abbahagyta a testmozgást, és „magas kalóriatartalmú étrendet fogyasztott, sok lenmagolajos salátaöntetet és„ finom ”fehérje súlygyarapodási turmixokat”.
"Nem vagyok olyan színésznő, aki a fizikusság alapján tette meg az utat" - mondta a CNN-nek. „Pontosan az ellenkezőjét gondolom. Valójában kissé eltűnőben vagyok, tekintetem szempontjából. Szerencsés vagyok. Nem vagyok egy kimagasló, kiütéses lány, aki, tudod, a nagy hajamról szól, vagy valami másról. "
2010-ben szünetet tartott Hollywoodban, és hosszú, biz hiatusából egyenesen a vörös szőnyegre lépett az Elle's Women in Hollywood rendezvényen 2014-ben. Amikor fotói számos publikációban megjelentek, ismét az interneten trollkodtak pletykákkal, hogy plasztikai műtéten esett át.
"Semmi sem hasonlít a nemzetközi megaláztatáshoz a nézőpontod igazolásához" - mondta a plasztikai sebészeti pletykákról. „Tisztázza, mi a fontos számodra. És leráz mindenféle ragaszkodó felületességet ”- mondta a Vulture-nek.
Zellweger elmondta a Glamour magazinnak, hogy a futás a választott edzése. "Ez az én üzletem, az egyetlen dolog, amit napközben csinálok, az az enyém és egyedül az enyém" - mondta. „Nem akarok edzővel dolgozni, és nem akarok barátokkal együtt edzőterembe járni. Ez az én magányom, és szükségem van rá. ”
50-nél szakadt
Jennifer Lopez hihetetlenül 50 éves, amint azt a legutóbbi, széles körben látott Super Bowl félidei teljesítménye is mutatja, bár ez nem lehet meglepetés. Megélhetésért táncol. Nemrégiben kipróbáltad a táncot? Lehet, hogy szórakoztató volt a középiskolában, de egy bizonyos életkorban a tánc kardio-edzéssé válik - még mindig szórakoztató, de egy teljesen új küldetéssel.
A „Hustler” sztár állítólag tiszta étrendet és szigorú edzést rendet tart. Amellett, hogy erősíti az edzéseket, hogy megtanulja, hogyan kell legutóbb táncolni a legújabb filmjéhez, Instagram-fiókjának gyors követése megmutatja az edzésrészleteit, beleértve az intenzív lábedzéseket.
"100% -osan meg vagyok győződve arról, hogy az edzés része annak, ami annyira boldoggá tesz" - mondta a Hello-nak! magazin. „A tánc mindig is óriási része volt az életemnek, és hogy időt szánjak arra, hogy megmozgassam a testemet, és tegyek valamit, ami nekem olyan jó, az a boldogságom kulcsa. És nagyon hiszem, hogy amikor gondoskodik magáról és azon dolgozik, hogy egészséges maradjon, akkor jobban képes gondoskodni azokról, akiket szeret. Tehát az edzés mindenképpen prioritás számomra. ”
Renée Zellweger, 50, a Golden Globe vörös szőnyegen
Sportolással kezdi a napját. „Nem szeretem később csinálni. Nehezebb odaérni, amikor már napom van - mondta a Hollywood Life-nak.
Edzője, David Kirsch az Insidernek elmondta, hogy az egyetlen mozdulat, amelyet JLo beépít az edzéseibe a fenekének megformázására, egy kullancsséta: Plié guggolásban kezdje. Tegye a kezét a feje mögé, és tekeregessen előre. Tartsa a guggolást, majd fordítsa meg, tartsa a súlyát a sarkán. Ismételje meg 15-ször. Kirsch szerint ez a „leggyorsabb, leghatékonyabb edzés a fenekének.” JLo nem. Az egyik szabály azonban az, hogy mindig hidratáltan kell tartani. "A sok víz elfogyasztása, különösen edzés előtt, segíthet abban, hogy erősebben nyomjon és többet hozzon ki a testmozgásból. Igyekszem hidratálni és jól pihentetni a testemet minden edzés után" - mondta a Hello-nak! "Így készen állok arra, hogy másnap újra keményen megütjem."
Tudja, mit tegyen és mit ne tegyen a testébe. Kávéja például mindig koffeinmentes, mivel koffeintől mentes. "Évek óta nincs koffeinem" - mondta a Hollywood Life-nak.
"Nagyon tisztán eszem, mert nagyon jó üzemanyagra van szüksége minden dologhoz, amit csinál" - mondta másik edzője, Tracy Anderson a People-nek. "Ez mind szerves, és nagyon jól átgondolt, nagyon jó minőségű fehérjék és sok tápanyag-dús étel egyensúlyával." INQ