Fogyás Egyél meg egy maréknyi gyümölcsöt reggelire fogyás és zsírégetés céljából
Fogyás: Egyél meg egy csészét ebből a fogyás elősegítéséhez (Kép: Getty)
A FOGYÁS sok ember számára egész évben cél, függetlenül attól, hogy nyári vagy téli szezonról van-e szó. Mégis, egy, könnyen és olcsón kapható reggeli cikk segít a fogyókúráknak a font leadásában - mi ez?
MÁBOR MUFFINOK
A fogyókúrás étkezések és a fogyókúrás korlátozások néha azt jelenthetik, hogy a fogyókúrák úgy érzik, hogy kevés választási lehetőségük vagy választékuk van étkezési ételeikkel. Egy különleges ízletes csemegét ajánlottak azoknak, akik formába akarnak kerülni, hogy megkezdjék a napot és elhárítsák az éhséget. A reggeli étel tökéletes lehet nyárra, joghurttal párosítva, vagy melegítő téli lakoma lehet belőle a zabkása tetején. Ez is meglehetősen megfizethető, és sok szupermarketben található.
Kapcsolódó cikkek
A tétel a gyümölcsmálna, és a táplálkozási szakemberek szerint a nap elején egyetlen csésze gyümölcs segíthet a fogyásban.
A eatingwell.com weboldal kijelenti: „Egy csésze málna óriási nyolc gramm rostot eredményez (ez több mint a duplája annak, ami egy csésze eperben van, és körülbelül ugyanannyi egy csésze bizonyos típusú babban).
"Mi a nagyszerű ebben a rostban? A Journal of Nutrition legújabb kutatása szerint több rostot kell fogyasztani a súlygyarapodás megelőzésére, vagy akár a fogyás ösztönzésére.
"A kétéves tanulmány során a kutatók azt találták, hogy a rost nyolc grammal történő emelése 1000 kalóriánként körülbelül négy és fél font fogyást eredményezett."
Eközben az Healthline weboldal feltárja, miért lehet a málna kulcsfontosságú a fogyásban.
Hozzátette: „Az oldható rostokban gazdag ételek fogyasztása hozzájárulhat a hasi zsír elvesztéséhez.
"Az oldható rost segít megőrizni a bélbaktériumok egészségét és elősegíti az általános zsírvesztést az étvágy csökkentésével."
Új kutatások szerint a zabpehely segíthet a fogyókúráknak „kétféleképpen fogyni”, ami ideális kezdet lehet a napnak.