Fogyás Emmerdale s Claire King 10 fontot fogyott azáltal, hogy egy változtatást hajtott végre az étrenden - Hangzatos egészség és
A szappancsillag az 5: 2 arányú étrendet alkalmazta, ahol a fogyókúrák korlátozni fogják, hogy mennyi kalóriát fogyasztanak a hét bizonyos napjain.
A szakaszos böjtnek számos formája létezik, amelyeknek eltérő szabályai vannak arra vonatkozóan, hogy a karcsúak mikor ehetnek.
A Healthline.com szakértői kifejtették: "Az 5: 2 diéta magában foglalja a szokásos étkezést heti öt napon keresztül, majd a másik két napon 500-600 kalóriára korlátozza a kalóriabevitelt."
A diéta követésével Claire állítólag lenyűgöző 10 kg-ot fogyott.
NE HAGYJA EL
A kalóriák korlátozása a hét két napján vélhetően arra ösztönzi a fogyókúrázókat, hogy a többi napon egészségesebben döntsenek.
Az Országos Orvostudományi Könyvtárban megjelent tanulmány kimutatta, hogy az étrend hasonló súlycsökkenési eredményeket okoz, mint a rendszeres kalóriakorlátozás.
Míg Claire állítólag az elmúlt években szakaszos böjtöt alkalmazott, életmódját először 2005-ben változtatta meg.
Abban az időben egy diéta és fitnesz szakértő segítségét kérte keretének átalakításához.
Ez azt jelentette, hogy vízzel és citrommal kezdték a napot, és falatoztak egy kis szőlőt.
A legtöbb fogyókúrázó tudja, hogy karcsúsítsa a hidratáltságot.
Claire feltétlenül igyon meg napi két liter vizet, hogy elősegítse a hangot.