Fogyás Ha nem iszik elegendő vizet, készüljön fel a hízásra The Times of India
TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés dátuma: 2020. január 27., 09:00 IST
01/4 Ha nem iszik elég vizet, készüljön fel a hízásra
Házi ételt eszel, eltávolított ételszállítási alkalmazásokat, teljesen elkerülte a feldolgozott élelmiszereket és cukormentes utat járt be, de a rettegett mérleg nem hajlandó megmozdulni. Ha nagyjából úgy hangzik, mint a története, nyugodjon meg arról, hogy nem vagy egyedül. Valójában sokan gyakorolják a helyes étkezési szokásokat és rendszeresen edzenek, de nem képesek ledönteni ezeket a makacs kilókat. Gyakran előfordul, hogy ennek oka csalóan egyszerű - nem iszik elég vizet.
02/4 Víz fogyáshoz
Legtöbben felnőttek, hogy halljuk, hogyan kell legalább 8 pohár vizet inni naponta, hogy fokozzuk immunrendszerünket és kiürítsük a szervezetből a méreganyagokat. Ha azonban fogyni vágyik, még egy alábecsült előnye van annak, ha elegendő mennyiségű vizet inni a nap folyamán - a fogyás. Sok tanulmány kimutatta a fokozott vízfogyasztás és a test zsírégető képessége közötti összefüggést.
Ha nem iszik elegendő vizet, a test nem képes helyesen megfejteni az éhségérzet és a kiszáradás közötti különbséget. Igen, a szomjúság néha éhségnek álcázhatja magát, és nem kívánt csámcsogáshoz vezethet, amikor egyszerűen megtehette volna egy pohár vízzel. Leegyszerűsítve: próbáljon meg inni vizet, amikor legközelebb kopog az éhségérzet. Megtelik a gyomrod, ami a jóllakottság érzetéhez vezet és elnyomja az éhségedet.
03/4 A víz beindítja az anyagcserét
Ezenkívül a hidratált állapot fenntartása szintén megindíthatja az anyagcserét és elősegítheti a fogyás útját. Éppen ezért gyakran ajánlott egy pohár vizet inni étkezés vagy snack elõtt. Szüksége van még egy motiváló okra a vízbevitel növeléséhez? Ha kiszáradt, hajlamos könnyen kimerülni, és nem képes hatékonyan edzeni.
Tanácsunk? Ha legközelebb kedved támad valamire, javasoljuk, hogy igyál meg egy pohár vizet, mielőtt ezt a négy órás szamosát választanád. Később meg fogja köszönni.
04/4 Hogyan lehet növelni a napi vízfogyasztást
Tekintettel arra, hogy életstílusunk egyre hektikusabbá vált, fontos néhány változtatást végezni a mindennapi rutinban, hogy hidratáltan tartsa magát.
1. Tartson magával vizes palackot, bárhová is megy
2. Tegyen egy pohár vizet minden mosdószünet után
3. Kezdje a napot egy pohár vízzel reggel. Ez segít eltávolítani a méreganyagokat a testből, és energiát ad a nap további részében.
4. Állítson be egy ébresztőórát, vagy telepítsen egy alkalmazást, amely emlékeztet arra, hogy rendszeresen hidratálja magát
5. Víz fogyasztása étkezés előtt teltebbnek érzi magát és megakadályozza a túlevést
6. Tudta, hogy a fáradtság a kiszáradás másik jele? Igen, győződjön meg róla, hogy hidratálja magát, hogy egy kis lendületet adjon az agyának, amikor elhasználódottnak érzi magát.