Fogyás tippek, ha tudsz; T-dietológus szerint ez lehet az oka
Súlycsökkenés: Nichola Whitehead táplálkozási szakértő elmagyarázta, miért nem tolhatja el a fontokat
A fogyás nehéz lehet, de számos fogyókúrázó által elkövetett gyakori hiba akadályozhatja a haladást.
Az étrendtől és a testmozgástól kezdve a speciális „egészséges” ételek fogyasztásáig számos buktató áll a fogyókúrára törekvők számára.
De egy táplálkozási szakember kiemelte a legtöbb ember által elkövetett legnagyobb hibát - ráadásul néhány egyéb hibát is, amelyet figyelembe kell venni.
Nichola Whitehead, a Ramsay Health Care UK speciális táplálkozási szakorvosa feltárta a tíz leggyakoribb tévhitet a fogyásról.
Különösen az egyik bűnt nevezi meg olyannak, amit mindenki tesz - és ha ezt megsemmisíti, a font elolvadhat.
Kapcsolódó cikkek
A Daily Mailnek nyilatkozva Nichola szerint az „alacsony zsírtartalmú” és az „étrenddel ellátott” ételek fogyasztása tönkreteszi a legtöbb ember esélyét a fogyókúra sikerére. Tanácsa azután jön, hogy kiderült, a mediterrán étrend megvédheti a szívét.
Azt mondta: „Ne hagyd, hogy a marketingfogások becsapjanak; az egészséges keksz még mindig keksz, és valójában annyi kalóriát és annyi cukrot tartalmazhat, mint a szokásos változat (főleg, ha ebből keveset eszel)!
„Vásárlás előtt mindig nézze meg az összetevők listáját, és ne feledje, hogy a saláta egészséges lehet, de ha krémes és cukros öntettel van ellátva, akkor több kalóriát tartalmazhat, mint a barátja hamburgere. Koncentráljon a teljes élelmiszer fogyasztására, és ha mégis csomagolt ételt vásárol, akkor először olvassa el a tápértékjelölést. ”
Nichola szerint a kardió kiválasztása és a súlyok elkerülése is hiba volt.