Fogyni kell itt: Napi 5000 kalóriát éget el

A Forbes-közreműködők véleménye saját.

Ez a cikk több mint 4 éves.

(Fotó: Chris McGrath/Getty Images)

Hogyan égethetek el napi 5000 kalóriát? eredetileg a Quora-n jelent meg: az a tudásmegosztó hálózat, ahol a meggyőző kérdésekre egyedi felismeréssel rendelkező emberek válaszolnak.

Íme 10 lépés, hogy napi 5000 kalóriát égessünk el, az egyértelműség érdekében az adataim alapján, amelyeket absztrakt és személyre szabhat, hogy illeszkedjen a saját anyagcseréjéhez.

Készítsen rendszeres alvásmintát és legyen jól kipihent. Meglepően kevesen képesek kialakítani azt a fegyelmet, hogy egyszerre feküdjünk le, gyorsan aludjunk és felfrissülve ébredjünk fel. Napi 5000 kalória elégetéséhez legalább 8 órányi alvásra lesz szüksége, következetesen. Tegyük fel, hogy e cikk alkalmazásában 10 órakor fogsz lefeküdni. és reggel 6-kor kelni.

Ez a kérdés eredetileg a Quorán jelent meg. Tegyen fel kérdést, kapjon remek választ. Tanuljon szakértőktől és szerezzen hozzáférést a bennfentes ismeretekhez. Kövesse a Quorát a Twitteren, a Facebookon és a Google + -on. Több kérdés:

---