Fűszeres pulyka darált chili recept - fogyás források
Hozzávalók
Szeretne kipróbálni különböző összetevőket?
Hozzáadhatja ezt a receptet a Saját receptjeimhez a WLR-ben, és felcserélheti az összetevőket, hogy tökéletes legyen az Ön számára . . .
Módszer
- Kend be egy nagy, nehéz alapú serpenyőt 10 permetezéssel alacsony kalóriatartalmú főző spray.
- Bőr és durván vágja a hagyma.
- Bőr és összetörni a fokhagyma.
- Törölje le és szeletelje a gomba.
- Csepegtesse le és öblítse le vörös bab.
- Adjunk hozzá hagymát, és pároljuk közepes lángon két percig.
- Adja hozzá a finomkodik fokhagymát a serpenyőbe, majd megdinszteljük, és a hús barnulásakor feldaraboljuk a csomókat.
- Adja hozzá a vesebabot a serpenyőbe a apróra vágott paradicsom, salsa, chili fűszerezés és felszeletelt gombát.
- Pároljuk 20 percig, állandó keverés mellett.
Kísérje a chilit sima burgonyával vagy teljes kiőrlésű rizzsel.
| Kalória (kcal) | 508 |
| Szénhidrát (g) | 64.2 |
| Zsír (g) | 9.9 |
| Fehérje (g) | 48.6 |
| Rost (g) | 13.7 |
| Alkohol (g) | 0,0 |
| Gyümölcs és zöldség | 6.0 |
Több kalóriaszámú recept Törökország számára
Több száz receptet talál az ízletes pulyka és egyéb ételek elkészítéséhez a WLR-ben, ráadásul az eszközök segítségével könnyedén kiszámíthatja a kalóriákat saját házi vacsoráiban, próbálja ki!
Alacsony kalóriatartalmú receptkönyv
50 igazi ételrecept 500 kalória alatt. Csak főzzön, tálaljon és élvezze
Tudj meg többet
Egy követ elveszíthet:
A Lose a Stone Challenge-vel!
Ha te élvezte ezt a cikket, próbálja ki hírlevelünket. Ez az ingyenes.
A legfrissebb információkat arról, hogy mi működik a fogyás érdekében, közvetlenül a postaládájába kapja. Nem osztjuk meg az e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek