Ginsenget iszik; A zöld tea jó a test számára Az egészséges táplálkozás SF kapuja
kapcsolódó cikkek
Az ázsiai emberek évezredek óta fogyasztanak ginzenggyökérből készült ginseng teát és szárított levelekből készült zöld teát. Mindkét teát úgy gondolták, hogy tonik az általános egészségi állapot és a közérzet szempontjából, és az embereknek - egyéb előnyök mellett - extra energiát és emésztési segítséget nyújtanak. Gyorsan előre a modern időkre, és talál egy kissé vegyesebb üzenetet. Konkrét csodálatos előnyök nem bizonyítottak, és az, hogy a teák jót tesznek-e a testének, attól függ, mennyit iszik, milyen gyógyszereket szed és hogyan reagál a koffeinre.
Biztonsági aggályok
Általánosságban elmondható, hogy a ginzeng és a zöld tea biztonságosan fogyasztható mértékkel, bár a kivonatok és kiegészítők nem biztos, hogy olyan biztonságosak. Egyes kutatók azt javasolják, hogy a gyermekek és a terhes nők, a cukorbetegek vagy a magas vérnyomásban szenvedők, vagy a vérhígító gyógyszereket szedők kerüljék a ginzeng tea fogyasztását. A zöld tea nem jó ötlet, ha nadolol nevű béta-blokkolót szed magas vérnyomás miatt, mert ez csökkentheti a gyógyszer hatékonyságát.
Fokozott energia
Egyesek beszámolnak arról, hogy szellemileg és fizikailag éberebbnek érzik magukat a ginzeng és a zöld teák elfogyasztása után, de egyetlen tudományos tanulmány sem igazolta az előnyeit. Az előny egy része a teában található koffeinnek köszönhető, annak ellenére, hogy a koffein mennyisége sokkal kisebb, mint ami egy tipikus csésze főzött kávéban található. A kávé 95–165 gramm koffeint tartalmaz 8 uncia csészében, míg ugyanennyi zöld tea 25–29 grammot tartalmaz.
Védelem a szívbetegség ellen
A Nemzeti Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ, az NCCIH jelentése szerint kevés kutatás azt mutatja, hogy a zöld tea segíthet csökkenteni a szívbetegség kockázatát a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint csökkentésével. Egyes kutatók 11 százalékkal csökkenték a szívrohamot azoknál az embereknél, akik naponta három csésze zöld teát fogyasztottak. Nem voltak ilyen ígéretes vizsgálatok a ginzengről és a szívbetegségről.
Védelem a rák ellen
Sok tanulmány megvizsgálta, hogy a ginzengben és a zöld teában található antioxidáns, polifenol és flavonoid vegyületek megvédik-e a különféle rákos megbetegedéseket. Néhány állatkísérlet talált kapcsolatot, de az emberen végzett vizsgálatok továbbra sem meggyőzőek. A felszínen a zöld tea különösen ígéretesnek tűnik a rák megelőzésének egyik módjaként, mert Japánban az emberek alacsony rákos megbetegedésekkel rendelkeznek, és sok zöld teát isznak. A két statisztika között azonban nincs bizonyított összefüggés.
Fogyás
Vegyesek a tanulmányok arról, hogy a zöld tea fokozhatja-e az anyagcserét, elősegítve a zsírégetést és a fogyást. Az NCCIH arra a következtetésre jutott, hogy nincs összefüggés a zöld tea és a fogyás között. Ha azonban a zöld teát vagy a ginzeng teát helyettesíti a cukros üdítőkkel vagy a magas kalóriatartalmú turmixokkal, akkor a teák mindenképpen hozzájárulhatnak a font leadásához.