Gomba és sajt omlett - fogyás források

Élvezze ezt a gyors és könnyű reggelit vagy ebédet mindössze 10 perc alatt, tökéletes arra, ha rohanásba keveredik!

A recept készítése: 1 adag Felkészülés ideje:
5 perc Főzési idő: 5 perc Kalóriák: 291
adagonként Sütő hőmérséklete ->

Hozzávalók

• 50g gomba
• 30g cheddar sajt
• 3 permet napraforgóolaj spray
• 100g tojás
• 30 ml félzsíros tej
• 0,5 g fekete bors

Szeretne kipróbálni különböző összetevőket?

Hozzáadhatja ezt a receptet a Saját receptjeimhez a WLR-ben, és felcserélheti az összetevőket, hogy tökéletes legyen az Ön számára . . .

Módszer

1. Hámozza meg és szeletelje a gomba. Reszelje a sajt.
2. Helyezzen egy serpenyőt (lehetőleg tapadásmentes) a főzőlapra közepes lángon, és tegye hozzá olaj. Kapcsolja magasra a rácsot.
3. Amíg az olaj melegszik, verje össze a tojás és tej. Hozzáadva a fekete bors.
4. Adja hozzá a szeletelt gombát a serpenyőbe, és óvatosan sütje pár percig.
5. Adja hozzá a tojáskeveréket a serpenyőbe, és főzze, amíg majdnem meg nem áll. A tetejére szórjuk a sajtot, és tegyük a grill alá, amíg a sajt meg nem olvad.
6. Salátával tálaljuk.

Táplálkozási információk adagonként

Kalória (kcal)	291
Szénhidrát (g)	2.8
Zsír (g)	21.3
Fehérje (g)	22.1
Rost (g)	0.7
Alkohol (g)	0,0
Gyümölcs és zöldség	0.6

Több kalóriatartalmú recept vegetáriánusoknak

Több száz receptet talál a finom vegetáriánus ételek számára a WLR-ben, emellett az eszközök segítségével könnyedén kiszámíthatja a kalóriát a kedvenc zöldséges ételeiben, próbálja ki!

Könnyű, húsmentes receptek mindenki számára

Akár vegetáriánus, akár vegán, vagy csak több húsmentes ételt szeretne fogyasztani, ezek a finom, egyszerű receptek kielégítik az ízeket és a pocakot anélkül, hogy túlmutatnának a kalóriákon vagy az időn.

---