Gomba omlett recept - fogyás források

Egy egyszerű, 5 összetevőből álló főtt reggeli. Ez a gyors és egyszerű gombás omlett mindössze 10 perc alatt összeáll és remek módja a nap megkezdésének.

A recept készítése: 1 omlett Felkészülés ideje:
5 perc Főzési idő: 5 perc Kalóriák: 168
omlettenként Sütő hőmérséklete ->

Hozzávalók

• 50g gomba
• 3 permet alacsony kalcium olaj
• 100 g tojás, héjjal lemérve
• 30 ml félzsíros tej
• 0,5 g őrölt fekete bors

Szeretne kipróbálni különböző összetevőket?

Hozzáadhatja ezt a receptet a Saját receptjeimhez a WLR-ben, és felcserélheti az összetevőket, hogy tökéletes legyen az Ön számára . . .

Módszer

1. Hámozza meg és szeletelje a gomba.
2. Helyezzen egy serpenyőt (lehetőleg tapadásmentes) a főzőlapra közepes lángon, és tegye hozzá olaj. Kapcsolja magasra a rácsot.
3. Amíg az olaj melegszik, verje össze a tojás és tej. Hozzáadva a fekete bors.
4. Adja hozzá a szeletelt gombát a serpenyőbe, és óvatosan sütje pár percig.
5. Adja hozzá a tojáskeveréket a serpenyőbe, és főzze, amíg majdnem meg nem áll. Ezután tegye a grill alá, amíg aranyszínű nem lesz.
6. Ha megvan a kalória, adjon hozzá néhányat reszelt sajt grillezés előtt.
7. Salátával tálaljuk.

Táplálkozási információk omlettenként

Kalória (kcal)	168
Szénhidrát (g)	2.7
Zsír (g)	11.0
Fehérje (g)	14.5
Rost (g)	0.7
Alkohol (g)	0,0
Gyümölcs és zöldség	0.6

Több gyors és egyszerű kalóriaszámláló recept

Több száz gyors és egyszerű recept közül választhat a WLR-ben, ráadásul az eszközök segítségével egyszerűen kiszámíthatja a kalóriákat a saját kedvenc receptjeiben, kipróbálhatja!

Alacsony kalóriatartalmú receptkönyv

50 igazi ételrecept 500 kalória alatt. Csak főzzön, tálaljon és élvezze
Tudj meg többet

Egy követ elveszíthet:

A Lose a Stone Challenge-vel!

Ha te élvezte ezt a cikket, próbálja ki hírlevelünket. Ez az ingyenes.

A legfrissebb információkat arról, hogy mi működik a fogyás érdekében, közvetlenül a postaládájába kapja. Nem osztjuk meg az e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek

---