Görögdinnye étrend az egészséges méregtelenítésért; Élő orvoslás
Olvasási idő: 5 perc
Az elmúlt néhány hétvégén, miközben a lakosság nagy része az ünnepi csemegéknek hódolt, én görögdinnyén böjtöltem! Elgondolkodva rájöttem, hogy ez alapértelmezés szerint saját ünnepi hagyományom lett.
A férjemmel nem ünnepeljük a naptáreseményeket, mivel nagyon nem hagyományőrzők vagyunk, amikor erről van szó. Tehát, mivel nincsenek szokásos vacsorák vagy más társas étkezési alkalmak, és ezek az ünnepségek nem kapnak hangsúlyt, szabadon lehetünk spontánok az év ezen időszakában.
A görögdinnye böjt a méregtelenítés kíméletes módja és a test tisztításának olyan módszere, amelyet nagyon megértettem. Körülbelül tíz évvel ezelőtt vállalkoztam először egy görögdinnye tisztításra. De mivel a trópusokon élek a görögdinnye böjtjeim meglehetősen rendszeressé váltak számomra a görögdinnye elérhetősége és alacsony költségei, valamint a meleg időjárás miatt, ami valóban kedvez a gyümölcsfogyasztásnak. A görögdinnye pedig, mivel ez a leghűvösebb gyümölcs, egyszerűen tökéletes trópusi éghajlaton, például itt, Costa Ricán.
Ha még nem ismeri a nyers vagy méregtelenítő étrendet, akkor az egynapos görögdinnye böjt csodálatos bevezetés a nyers ételek gyógyító és tisztító erejébe. Ha úgy tetszik, meghosszabbíthatja akár három napig is, de általában nem ajánlott ennél tovább haladni, kivéve, ha felügyelet alatt áll.
Személy szerint a hétvégi takarítást tökéletesnek találom! Először is, a hétvége remek alkalom a takarításra, mert a legtöbben nem vállalunk munkára vonatkozó kötelezettségeket, így lehetséges a pihenés és a gyógyulás. Szeretem a hétvégi görögdinnyét is gyorsan felvenni arra, hogy szünetet tartsak az ételek elkészítésében, ami néha elég sok energiát igényel, mivel biztos vagyok benne, hogy sokan megértitek.
A görögdinnye gyors elkészítésének számos módja van.
1) Egyél görögdinnyét
Ez az abszolút kedvenc módszerem a görögdinnye tisztítására. Egyszerűen szeletelje vagy kockázza meg a görögdinnyét, és fogyassza el, ha éhes vagy. A görögdinnye olyan könnyen fogyasztható és egyszerűen frissítő!
Nekem személy szerint azt tapasztalom, hogy egy elég nagy görögdinnye elegendő egy nap görögdinnye böjtjéhez. Nem vagyok biztos benne, hogy pontosan milyen méretűek a görögdinnyeink, de becslésem szerint általában tíz font körül vannak.
Körülbelül egy negyed görögdinnyét eszem meg étkezésként, és naponta körülbelül három-négy étkezésem van görögdinnyéből, étvágyamtól függően. Mivel a görögdinnye olyan alacsony kalóriatartalmú és körülbelül 92 százalék vizet tartalmaz, annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, mindaddig, amíg nem érzi magát túlteljesnek. A férjem körülbelül kétszer akkora, mint én, így kétszer annyi görögdinnye van, mint nekem, ezért állítsa be a bevitelét az Ön igényei szerint.
Inkább nem helyezem a görögdinnyét a hűtőbe, mert szobahőmérsékleten sokkal könnyebb a gyomorban. Ezért elkészítem az egyes étkezésekhez felhasznált mennyiséget, és a nap vége előtt azt tervezem, hogy az egész dinnyét elfogyasztom. Ha marad maradék, hűtőszekrényben használom, és a héten turmixokra használom.
2) Görögdinnye lé
A görögdinnyét egy facsarón keresztül is elhelyezheti, így frissítő gyümölcslevet hozhat létre. Ennek a módszernek az az egyik előnye, hogy a héját is bevonhatja, amennyiben organikus görögdinnye forrást talál.
A görögdinnye héja nagyobb koncentrációban tartalmaz ásványi anyagokat, és segít egyensúlyban tartani a görögdinnye húsának édességét. A kéregben több a citrullin aminosav is található, amely a tudósok szerint a görögdinnye Viagra-szerű hatásainak fő összetevője.
3) Görögdinnye turmixok
Az apróra vágott görögdinnyét is keverheti, hogy keverőlevet hozzon létre. Mivel a görögdinnye olyan magas folyadéktartalmú, nem kell szűrni a levét. Egyszerűen töltse fel a turmixgépet görögdinnyével, keverje simára és élvezze!
Ebbe a módszerbe belefoglalhatja azokat a magokat is, amelyek magas rosttartalmuk miatt további bónuszt jelentenek a vastagbél megtisztításában. A görögdinnye magja szintén nagyon gazdag cinkforrás.
4) Ínyenc görögdinnye tisztít
Ha kissé túl unalmasnak találja az egyszerű görögdinnye elfogyasztás és a gyümölcslé ivás ötletét, akkor kísérletezhet különböző görögdinnye receptekkel. Ez kissé csökkentheti a tisztítás intenzitását az extra összetevők hozzáadása miatt, de akkor is jó eredményeket fog elérni.
Miért ne próbálná meg keverni a görögdinnyét friss mentával és egy kis mésszel egy görögdinnye mojito elkészítéséhez? Vagy kezdjen egy alapú görögdinnyével, adjon hozzá kockákra vágott trópusi gyümölcsök és/vagy zöldségek keverékét, például mangót, uborkát, paradicsomot, koriandert és chilit a görögdinnye gazpacho elkészítéséhez.
Még egy görögdinnye salátát is fontolóra vehet más összetevőkkel, például rukkolával és avokádóval. De a legjobb tisztítási eredmények eléréséhez csak gyümölcsöket, zöldségeket és friss fűszernövényeket szeretne ragasztani.
A görögdinnye egészségügyi előnyei
A görögdinnye egyik elsődleges egészségügyi előnye, hogy javítja a vesék működését, és kórtörténetében már használják vesekövek és húgyúti fertőzések kezelésére. Ez nem csak annak köszönhető, hogy nagyon magas a vízmennyisége, hanem azért is, mert a görögdinnye enyhe vizelethajtó (elősegíti a vizelet áramlását). Egy másik jó ok a görögdinnye gyors elkészítésére a hétvégén az, hogy nagyon gyakori utazásokra lesz szükség a fürdőszobába!
A görögdinnye elfogyasztásának vagy a görögdinnye gyors elkészítésének további előnye, amely különösen érdekes lesz a férfi olvasók számára, hogy citrullint tartalmaz, amely stimulálja a nitrogén-monoxidot, ellazítja és tágítja az ereket, hasonlóan a Viagra merevedési zavarokhoz. Libido-fokozó hatása is lehet. Ezenkívül a citrullin javítja a szív- és érrendszeri funkciókat, segít fenntartani a szív véráramlását.
A görögdinnye szintén a legnagyobb likopintartalmú - fontos antioxidáns -, mint bármely más gyümölcs vagy zöldség, beleértve a paradicsomot is. Két csésze görögdinnye 18mg likopint tartalmaz, míg egy közepes paradicsom csak 4mg. A nagy likopin bevitel a szívbetegségek és az oszteoporózis csökkent kockázatával jár együtt, valamint védelmet nyújt a mell- és prosztatarák ellen.
Az Ön számára görögdinnye böjtöl?
A legtöbb egészséges felnőtt biztonságosan elvégezhet egy vagy kétnapos görögdinnyét, azonban van néhány olyan helyzet, amikor a görögdinnye böjtölése nem ajánlott.
Mielőtt tisztítaná a görögdinnyét, kérdezze meg elsődleges egészségügyi szolgáltatóját, ha kórtörténetében vesebetegség, májbetegség és szív- és érrendszeri betegségek vannak. Szintén nem ajánlott gyors görögdinnye elkészítése, ha cukorbeteg, hipoglikémiás, vagy glaukóma, látóideg-rendellenesség, levált retina vagy egyéb súlyos szemprobléma van.
A méregtelenítő tünetek, mint például a fejfájás és a fáradtság, gyakoriak, ha görögdinnye gyors, különösen azok számára, akik újak a tisztító és méregtelenítő étrendben. Bármikor hagyja abba a böjtöt, ha ezek a tünetek túl kényelmetlenné válnak.
A görögdinnye gyors lehet az egészséges táplálkozási terv megkezdésének nagyszerű módja, mert visszaállítja az étvágyat, kiküszöböli az egészségtelen ételek iránti vágyat. De az is lehetséges, hogy túl sok jó dolog legyen.
Szeretek időnként, esetleg havonta egyszer, vagy néha több hétig egymás után görögdinnye böjtöt végezni, de fontos tisztában lennünk azzal, hogy túl sok görögdinnye érzékenyeknél túlzott megterhelést okozhat a vesén és az emésztőrendszeren. rendszer.
Nem kell görögdinnyét gyorsan csinálni minden hétvégén, de nagyon előnyösek lehetnek, ha növeli motivációját egy új egészséges táplálkozási terv kezdetén, vagy elősegíti a könnyedség érzését és támogatja a méregtelenítést egy kényeztetési időszak után.
Ha arra törekszik, hogy az ünnepek után visszatérjen a pályára, a görögdinnye gyors lehet az ideális út. Ne felejtsen el más ételeket fokozatosan bevezetni, kezdve más gyümölcsökkel, majd turmixokkal és egyszerű salátákkal, szem előtt tartva, hogy a célja egy olyan étrend megalkotása, amelyet boldogan követhet az egészséges táplálkozás életmódbeli megközelítéseként.