Görögdinnye Sportital Paleo Ugrás

Ha nyáron fárasztó verejtékezéssel szereti kipróbálni a mozgását, akkor tudja, mennyire fontos a hidratálás: az izzadság gyorsan ellopja értékes vízkészleteit, és megállít egy nagyszerű edzést, mert túl gyenge vagy szédül a folytatáshoz. senkinek nincs ötlete a szórakozásról. De nem kell függened az olyan energiafogyasztástól, amelyek több cukrot, mint vizet tartalmaznak, hogy fenntartsd az energiádat: íme egy Paleo verzió, amely jól végzi a munkát és ízletes, hogy elinduljon.

Itt található a Paleo változat elektrolit tartalmának összehasonlítása egy ismerős arccal: Gatorade.

Ez a recept (1 adag)	Gatorade (1 üveg, 20 fl. Oz.)
Elektrolitok
Nátrium	409mg (ha sót használ)	238mg
Kálium	796mg	91mg
Magnézium	77mg	0mg
Kalcium	72mg	6mg
Cukortartalom	16 gramm	32 gramm

Több jó dolog, fele cukorral! (És igen, a nátrium a „jó dolognak” számít - amúgy sem veszélyes, és ha izzad, feltétlenül ki kell cserélnie az elveszített nátriumot, hogy megakadályozza a hiponatrémia nevű potenciálisan veszélyes állapotot). A görögdinnye változat számos más vitamint és ásványi anyagot (nevezetesen C-vitamint) is tartalmaz, míg a Gatorade alapvetően cukros víz, nem sok mással.

Összekeverheti ezt az italt, mielőtt elindulna az edzésre, és csak hagyja a hűtőszekrényben, amíg vissza nem tér (vagy bedughatja a fagyasztóba, ha Slushie-nak érzi magát). Aztán amikor verejtékbe és dicsőségbe borulva tántorog, akkor nem kell kihúznia a turmixgépet, és el kell kezdenie a görögdinnye aprítását, de akkor is van egy helyreállító ital, amely mindent megad a testének, amire szüksége van, a szemét nélkül.

---