Gyors banános zabpehely lenrel - A citromtál®
Utolsó frissítés: 2020. december 2
A lenmagos banános zabpehely egy kiadós és tápláló ötkomponensű reggeli recept, amely természetesen gluténmentes. 5 percnél rövidebb idő alatt elkészül!
Gyermekeim szinte minden reggel zabpehelyet kérnek. Természetesen érett banánnal édesítve és teljes kiőrlésű zabbal nem örülhetek jobban, ha teljesítem a kérésüket.
Bár ezt biztosan megteheti a kályha tetején, én mindig a mikrohullámú sütőben készítem, hogy elkerülje a serpenyő beszennyeződését. Aztán leveszem a felét a legfiatalabbnak, a legidősebb pedig a nagyobb tálból eszik.
Gyakran adunk hozzá fagyasztott áfonyát, hogy tálalás előtt lehűtsük a zabpelyhet, de a friss bogyós gyümölcsök vagy a bogyós gyümölcsök sem jók. A felaprított dió nagyszerű textúrát és több egészséges zsírt ad hozzá, de ezeket a lenmaglisztből is megkapja.
Meleg, megnyugtató és egészséges - az egészséges reggeli néhány perc alatt elérhető.