Gyümölcsök és zöldségek

A gyümölcsök és zöldségek élénk színei „szuperhatalmuk” történetét mesélik el. Látja, hogy a „fitonutrientjeik” vagy növényi tápanyagok segítenek a betegségekkel szembeni küzdelemben és hosszabb ideig erősebbek.

Az alábbi infografikából megtudhatja, mit tesznek a fitonutriensek - és mennyiből kell egészségesnek lennie mindegyikhez.

Ezután töltse le ezt az ingyenes Phytonutrient Cheat Sheet-et. Nyomtasd ki. Ragassza a hűtőjére. Ez segít nyomon követni, hogy az egyes színekből hány adag kerül naponta.

Egyél több

Az egészség- és fitneszvilág néha zavaró lehet. De nem muszáj.

Segítsen ebben az ingyenes különjelentésben segíteni az egész értelmezésében.

Megtanulja az Ön számára legjobb étkezési, testmozgási és életmódstratégiákat.