Gyümölcsök fogyásért StrongFirst Forum

Bobbo

1. szintű értékelt tag

Steve Freides

Személyzet

Gyümölcs fogyáshoz

6. szintű értékelt tag

Végül az összes szénhidrát egyszerű cukorra bomlik, mert ez a test választott üzemanyaga.

Semmi baj a gyümölccsel bármilyen cél érdekében, hacsak nem valamiféle élelmiszer-náci, buzgó vagy agymosott hülye divat.

Oscar

6. szintű értékelt tag

8. szintű értékelt tag

A gyümölcsök önmagukban sem "rosszak", még ha szénhidrátjuk is van, IMO. Mindig rengeteget ettem belőlük, kb. 3 - 5 naponta, mindenféle gyümölcsöt. Amíg az egész gyümölcsöt megeszi, hogy rostokat is kapjon, ez csökkenti a vércukor-csúcsot (a szénhidrátoknak több időre van szükségük ahhoz, hogy a vérbe és így a sejtekbe kerüljenek, így csökkenti az inzulin szekrécióját).

A gyümölcs rostok is megkönnyítik az emésztést

kennycro @@ aol.com

6. szintű értékelt tag

Fogyás

Nem annyira az elfogyasztott ételekkel kapcsolatban. A mennyiségről szól.

Kalória be, Kalória ki

Így a testtömeg növelésének vagy csökkentésének kulcsa attól függ, hogy kalóriatöbbletben vagy -hiányban van-e.

Kiváló példa az.

Mark Haub, a Kansas Állami Egyetem emberi táplálkozás professzora az "Alacsony kalóriatartalmú egészségtelen étrend" fogyasztásával szemléltette, hogy a "Kalória be, kalória elfogyott" volt a fogyás alapelve; Twinkies, Cookie-k stb. fogyasztása.

Haub 27 kg-ot fogyott azáltal, hogy csökkentette a kalóriáit.

Gyümölcs

A gyümölcs cukorból áll.

A cukor glükózból és fruktózból áll.

A legtöbb gyümölcs rostos. Nincs benne sok kalória, a rost lelassítja az emésztést és feltölti. Ez azt jelenti, hogy nehéz túl enni; mint háziállat és oscar megjegyezte.

Így a gyümölcsöt nem jelent gond.

Megjegyzendő üzenetet

Minden hiányos étrend, amelyben több kalóriát éget el, mint amennyit bevesz, csökkenti a testzsír/testtömeg értéket.

Mark Haub "Twinkie Diet" -je ezt világossá teszi.

Haub kijelentette, hogy NEM ajánlja a "Twinkie Diet" -et vagy hasonlót.