Ha nem eszel kókuszhúst, íme, ami hiányzik
Ha utoljára kókuszdiót evett egy szórakoztató méretű Mounds bárban, amelyet egy trükkös vagy ravasz tálból húztak, itt az ideje, hogy újra megnézze a gyümölcsöt.
--> Az avokádóhoz hasonlóan a kókuszdió kopogása is magas zsír- és kalóriatartalmú volt. Most már tudjuk, hogy ezek eszközök. "A kókuszdió a növényi alapú zsírforrás, és a zsír elősegítheti a jóllakottságot" - mondja Katherine Patton, a Clevelandi Klinika Emberi Táplálkozási Központjának bejegyzett dietetikusa.
A drámai fogyáshoz nem lehet legyőzni egy teljes táplálékú, növényi étrendet
És a hús MCT olajat vagy közepes láncú triglicerideket tartalmaz. Ez az a kivonat, amelyet az emberek turmixba és kávéba tesznek. Az MCT olaj egyedülálló előnyökkel rendelkezik. Úgy tűnik, hogy csökkenti két kulcsfontosságú éhséghormont, ami arra készteti az embereket, hogy kevesebbet egyenek - javasolja az European Journal of Clinical Nutrition tanulmánya. Az MCT-k pedig könnyebben energiává alakulnak más zsírforrásokhoz, például az állati húshoz képest, így a sportolók edzés üzemanyagnak tartják.
Fáradjon a húsevés problémájával. Fél csésze aprított kókuszdióban csaknem négy gramm oldhatatlan rost található, ami elősegíti a bél egészségét és tompítja a vércukorszint-emelkedéseket. És a napi mangánigényének 30 százaléka van - ez az anyagcsere és a csontképzés kulcsfontosságú ásványa. Felső zabpehely vagy joghurt aprított kókuszdióval, dobja bele gyümölcssalátába, vagy készítsen csemegét szárított kókuszcsíkokból és étcsokoládé chipsből - adjon hozzá mandulát, ha diónak érzi magát.
Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!