Hagyott édességek a fogyásért Vessen egy pillantást ennek az embernek a 42 kg-os fogyása (és voltak laddoosai!) -
Név: Kshitij Mishra
Foglalkozása: Bankár
Kor: 25
Legnagyobb súly: 119,63 kilogramm
Fogyott súly: 42 kilogramm
A fogyáshoz szükséges idő: 3 év
A fordulópont: Az utolsó érettségi évben rájöttem, hogy fogynom kell a fájdalom miatt, amelyet a lábamon, a mellkasomban és a fejemben éreztem.
Reggeli: Egy pohár tej kukoricapehellyel, mandulával és banán VAGY zab egy főtt tojással
Ebéd: Egy tál dal, subzi, túró, egy roti és saláta
Vacsora: Egy tál dal, subzi és saláta
Alvás előtt: Fél pohár tej
Megengedem magamnak (Mit eszel a csalási napjaidon): Igyekszem kerülni a csalást, de valahányszor engedek, csak az indiai édességekre szolgál - egy darab motichoor ke laddoo vagy fafda jalebi. Arra azonban ügyelek, hogy 18 óra után ne engedjem át magam a csaló ételeimnek.
Edzésem: Szeretek futni. Jobban szeretem a kardió és a súlyemelés alternatív napjait, ami nagyon fontos, hogy hangot adjon magának.
Alacsony kalóriatartalmú receptek esküszöm: Nincs ilyen recept, de szeretem, ha gyümölcsök vannak, bármi főzés helyett.
A fitnesz titkai, amelyeket bemutattam: A kemény munkának nincs titka. Ha meg akarja változtatni a dolgokat, a fegyelem a kulcs a megszerzéséhez.
Hogyan maradhatok motiváltak?
Mindig szerettem volna csatlakozni a fegyveres erőkhöz, de sajnos nem sikerült. A hangsúly valóban számít, ha egy adott célt szeretne elérni. Bár az olajzöld egyenruhát nem tudtam megszerezni, az utam a fegyelmet és az odaadást nevelte bennem.
Hogyan biztosíthatja, hogy ne veszítse el a hangsúlyt?
Az az álmom, hogy csatlakozzam a fegyveres erőkhöz, továbbra sem teljesült, de ez segített abban, hogy motivált maradjak, és így sikerült lefogynom 42 kilót. Továbbá folyamatosan kérdezem magamtól, hogy vissza akarok-e térni a 48-as mérethez.
Mi a legnehezebb része a túlsúlynak?
Nem választhatja ki azokat a ruhákat, amelyek tetszik.
Milyen alakot látsz magadon 10 évvel a sorban?
Sportos testet szeretnék. Soványnak és erősnek akarom látni magam.
Milyen életmódbeli változásokat hajtott végre?
Az vagy, amit megeszel. A reggeli a nap legfontosabb étkezése. Korán, 5.30 körül kezdem a napomat egy langyos pohár mész- és mézes vízzel. Ezt követi a reggeli a keléstől számított 90 percen belül. Egyél két-három óránként. Körülbelül naponta 2 liter vízem van. 8 előtt is vacsorázom, nehogy duzzadtan feküdjek le.
Mi volt a legalacsonyabb pont az Ön számára?
Súlyos miatt kínos bármilyen tömegközlekedési eszközön közlekedni, például busszal vagy autóval.
A fogyás tanulságai: Az életed drága. Nem szabad megfeledkeznie arról, hogy bár az étel életben tart minket, a megfelelő adagokban kell tartalmaznunk, hogy ne működjön ellenünk.