Hal és zöldségfélék The; aranyszínvonal a fogyásban; Karcsúsító megoldások

Azok számára, akik fogyni akarnak, a hírességek személyi edzője szerint ártsák el a szénhidrátokat, és válasszanak fehérjében gazdag étrendet, beleértve halat és zöldségeket.

A sztárok fitnesz oktatója, James Duigan elmondta a Mirrornak, hogy ezek az ételek jelentik az „arany mércét a fogyásban”.

"A halból származó fehérje feltölti Önt, és a zöldségek tele vannak csodálatos antioxidánsokkal, amelyek növelik az egészséget és az energiaszintet" - magyarázta.

A továbbiakban azt javasolta, hogy a tojás is „fantasztikus” a fogyás szempontjából. Tanulmányok kimutatták, hogy azok, akik reggelit fogyasztanak, kevesebb kalóriát fogyasztanak, mivel nagyon telített étel.

Azok, akik nem akarják teljesen kivonni a szénhidrátokat az étrendjükből, válasszanak kis mennyiségű barna szénhidrátot, például teljes kiőrlésű kenyeret, tésztát és barna rizst - tette hozzá.

Duigan úr ajánlásainak betartása nem csupán a fogyás elősegítésében segíthet, a Belgyógyászati ​​Archívumban megjelent legújabb kutatásból kiderül, hogy a magas GI-tartalmú szénhidrátokban gazdag étrend növelheti a nők szívbetegségének kockázatát.

---